3 6 9 sveikatos širdies omega, Kas yra Omega 3 rūgštys?
Turinys
Kitų vaistų bei maisto papildų vartojimo. Ligos atveju visada reikia konsultuotis su savo gydytoju ir išsiaiškinti, kokia omega 6 dozė yra reikalinga. Omega 3 ir 6 organizme varžosi tarpusavyje.
Antsvoris be abejonės, apsunkina širdies darbą ir yra daugelio širdies ir kraujagyslių sistemos problemų priežastis. Reikalingieji riebalai Kai organizmas gauna tam tikrų riebalų rūgščių — galima atsikratyti papildomų kilogramų.
Įrodyta, kad Omega-3, Omega-6 ir Omega-9 riebiosios rūgštys polinesotieji riebalai — skatina organizmą deginti žalingus riebalus. Šios medžiagos taip pat veikia kaip tirpikliai, padedantys organizmui ištirpinti ir pašalinti kietus riebalus.
Medikai teigia: organizmui būtina su maistu gauti tam tikrą riebalų kiekį. Reikiamas organizme riebalų kiekis padeda palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje, palaiko šilumą ir apsaugo organus nuo pažeidimo.
Tačiau žalingų riebalų su maistu gauname 20 — kartų daugiau, nei prieš metų. Omega -3, Omega-6 ir Omega-9 riebiųjų rūgščių trūkumas lemia tai, kad organizmas nuolat smegenims siunčia signalus, reikalaudamas riebalų. Tuomet nesąmoningai valgome riebius produktus.
Deja, dažniausiai tai yra maistas, kuriame yra būtent žalingi riebalai. Visų riebalų atsisakyti negalima, nes tai sukelia maisto medžiagų trūkumą ir rimtas sveikatos problemas.
Bet riebalai, kurių siūloma valgyti kuo mažiau, yra gyvulinės kilmės: margarinas, kulinariniai riebalai, rafinuotas aliejus, riebi mėsa, apdorotas maistas.
