B vitaminai širdies sveikata

Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos 11 LRT.

• Todėl organizmas yra aprūpinamas deguonimi, reikalingomis medžiagomis, pašalinami apykaitos produktai.
• Vitaminas B moksliškai pagrįsta nauda sveikatai - eagles.lt

Imuniteto stiprinimą ir apsaugą nuo peršalimo ligų nemažai gyventojų vis dar sieja su stebuklingą poveikį žadančiais preparatais. Tačiau sveikatos specialistai atkreipia dėmesį ir į kitą problemą — neatsakingą vitaminų ir mineralų vartojimą: per didelės ar nesuderintos dozės gali ne tik nepadėti sveikatai, bet ir veikti kaip nuodai, rašoma pranešime žiniasklaidai. Dauguma vartoja vitaminą C, B grupės vitaminus, rūpinasi ir mineralų atsargomis organizme — geria kalį, magnio ir kalcio preparatus.

Statinai - Kraujagyslių valymas ir smegenų kraujotakos atstatymas

Populiaru vitaminus ir mineralus dovanoti artimiesiems taip parodant rūpestį jų sveikata. Tačiau Lietuvoje vis dar nėra įpročio prieš vartojant vitaminus atlikti kraujo tyrimus ir įsitikinti, kokių medžiagų organizmui iš tiesų trūksta. Geležies perteklius nesukelia simptomų, kol organizme nesusikaupia kenksmingas jos kiekis.

Pirmieji to požymiai — nuovargis, sąnarių ir žarnyno skausmai, sutrikęs širdies ritmas. Geležies perteklių diagnozuoti padeda kraujo tyrimai.

Perdozavus vitamino A, gali pasireikšti tokie simptomai kaip skausmas pilve, kauluose ar sąnariuose, silpnumas, naktinis prakaitavimas, moterims gali sutrikti menstruacijų ciklas. Per dideli vitamino E kiekiai mažina vitamino K įsisavinimą, o tai gali turėti įtakos kraujo krešėjimui.

B grupės vitaminai gali sumažinti širdies smūgio riziką

Taip pat reiktų vengti vartoti magnį kartu su polivitaminais, turinčiais vitaminų C ir B5, nes dėl fizikinės ir cheminės sąveikos silpnėja jų poveikis. Kai kuriais atvejais vitaminų ar mineralų derinys kaip tik yra naudingas norint stiprinti sveikatą.

B grupės vitaminai gali sumažinti širdies smūgio riziką Peržiūrų skaičius: Kanadoje atliktas tyrimas parodė, kad daug vitamino B vartojantiems žmonėms, ypač jei jie jaunesni nei ties, yra mažesnė tikimybė patirti širdies smūgį.

Pavyzdžiui, vitaminas E apsaugo A vitaminą nuo oksidacijos žarnyne ir audiniuose. Todėl šiuos abu preparatus vertėtų vartoti kartu — trūkstant vitamino E, nebus įsisavinamas ir reikiamas vitamino A kiekis.

Cinkas skatina normalų plaukų ir nagų augimą, stiprina imuninę sistemą, mažina reumatizmo, virškinamojo trakto b vitaminai širdies sveikata išsivystymo riziką. Imuninei sistemai padeda ir selenas, kuris taip pat lėtina senėjimo procesus.

Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos

Populiariausi — magnis ir vitaminas D Pasak vaistininkės, pasitelkti vitaminus bei mineralus derėtų po įvairių ligų, traumų, kai organizmas yra nusilpęs, taip pat patiriant didelį fizinį ar protinį krūvį.

Ir neatsitiktinai, nes tai yra labai svarbus širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui skirtas maisto papildas.

• Home » Sveikata » Širdies ritmo sutrikimai — įspėjimas apie būtiną pagalbą Širdies ritmo sutrikimai — įspėjimas apie būtiną pagalbą Vaistinių lentynos lūžta nuo cheminių preparatų, skirtų gydyti širdies ir kraujagyslių ligas.
• Penkios svarbiausios medžiagos širdžiai | eagles.lt

Nuo magnio priklauso energijos ir medžiagų apykaita, nervinio impulso raumeninis perdavimas, centrinė nervų sistemos veikla, kaulų ir nervų sistemos sveikata. Kita vertus, per didelis kiekis magnio taip pat gali sukelti pašalinį poveikį, pavyzdžiui, laisvinti vidurius, sulėtinti širdies ritmą, b vitaminai širdies sveikata nuovargį, pykinimą.

Sergant inkstų ligomis, be gydytojo paskyrimo magnio preparatų vartoti apskritai nereikėtų. Iš vitaminų populiariausias yra D vitaminas, kuris reikalingas kalciui įsisavinti, padeda palaikyti kaulų ir dantų sveikatą. Vaikai dėl šio vitamino trūkumo gali susirgti rachitu, jiems blogai auga dantys ir nagai, suglemba raumenys, padidėja pilvas.

Tačiau per didelis šio vitamino kiekis gali netgi apnuodyti organizmą, paskatinti galvos skausmus ir apetito stoką.

Visgi prieš pradedant jį vartoti rekomenduotina atlikti kraujo tyrimą, po kurio paaiškės, kokią profilaktinę ar gydomąją dozę rinktis.

Žmonės, kurie nevalgo gyvulinės kilmės produktų, į mitybą turėtų įtraukti vegetariškus ar veganinius produktus, kuriuose yra vitamino B, pavyzdžiui, dribsnius su papildomai pridėtais vitaminais, augalinį pieną, duoną ir maistines mieles. Vitamino B stokos sukelti simptomai primena kitų medžiagų trūkumo ir ligų simptomus, todėl neretai žmogus jų nepastebi arba nusistatyto neteisingą diagnozę.