Bėgimas dėl širdies sveikatos
Turinys
Įvairūs Per pastaruosius dešimtmečius bėgimas tapo labai populiarus sveikatai stiprinti.
Vis daugiau žmonių reguliariai bėgioja. Per pastaruosius dešimtmečius bėgimas tapo labai populiarus sveikatai stiprinti.
Bėgimas dėl sveikatos
Vis daugiau vaikų, paauglių, jaunuolių, merginų ir ypač pagyvenusių žmonių reguliariai bėgioja. Bėgimas ugdo ir tobulina ištvermę, raumenų jėgą, grūdina valią, stiprina sveikatą, didina darbingumą, padeda sureguliuoti mitybą, atitraukia nuo žalingų įpročių.
Šiuo metu svarbi problema, kaip pailginti žmogaus gyvenimą. Kiekvieno žmogaus rūpinimasis savo sveikata, savo kūnu ir dvasios gerove yra labai svarbus mūsų visuomenei. Žmogui būtina kasdien atlikti fizinius pratimus, pabėgioti gryname ore, nusiteikti optimistiškai.
- Bėgimas – širdžiai pavojinga sporto rūšis? - eagles.lt
Tik tada žmogus bus stiprus dvasia ir kūnu. Mūsų epochoje pasiekta didelė mokslo ir technikos pažanga, atsiranda naujų mokslo šakų.
Tyrimas: pabėgti nuo ankstyvos mirties padės bėgimas - Verslo žinios
Visa tai iš žmogaus reikalauja žinių, didelės įtampos, tvirtos valios, fizinio tobulumo. Protiniam darbui reikia stipraus, sveiko kūno.
Pasauliniai karai nusinešė tiek gyvybių, kiek infarktas, insultas ir kitos ligos. Ar galima šių lygų išvengti?
Bėgimas - sveikata | eagles.lt
Per praėjusias epochas žmogus sunkiai dirbo: turėjo atsinešti vandens iš šulinio, važiuodavo į mišką malkų, pjovė, skaldė, krovė bėgimas dėl širdies sveikatos vežimą. O dabar atsukai čiaupą — ir teka vanduo, brūkštelėjai degtuką — ir virk pietus. Didelį patogumą žmogui teikia automobiliai, bet ir žalos kiek padaro!
Važiuojame kur reikia ir kur nereikia, visiškai pamirštame vaikščioti, judėti.
Ambicija bėgti ir nepakenkti sveikatai: kaip atrasti aukso viduriuką?
Net moksleiviai braute braunasi į autobusą ar troleibusą, nors paėjėti bėgimas dėl širdies sveikatos tik vieną stotelę. Mokslininkai patvirtino, kad lėtas bėgimas — lengviausiai pasiekiamas ir efektyviausias būdas stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, mažinti psichinę įtampą, jis organizmui suteikia pilnavertį, aktyvų poilsį, apsaugo nuo infekcinių ligų, hipertonijos, o svarbiausia, stiprina sveikatą ir atitolina senatvę.
Akademikas N. Nesakykite, kad judėjimui trūksta laiko. Reikia tik noro, užsispyrimo.
Kardiologas įvardijo simptomus, kuriuos pajutus iškart pasitraukti iš bėgimo trasos
Kad ir kur dirbtume, kokias pareigas užimtume, raskime laiko savo raumenims kasdien patreniruoti. Apie judesių naudą žmonės žinojo jau žiloje senovėje.
- Gydo hipertenziją namuose
- Tyrimas: pabėgti nuo ankstyvos mirties padės bėgimas Publikuota: Bėgioti nors kartą per savaitę yra geriau nei visai nebėgioti.
- Ypač vyresnio amžiaus žmonių hipertenzija
Bėgimas kaip sveikatos stiprinimo priemonė pradėtas propaguoti prieš metų. Tik dėl fizinio sustingimo gali atsirasti vadinamoji hipokinezė kinezis — judėjimas. Susirgę šia liga daromės jautrūs, irzlūs ir per daug emocionalūs.
Nuo nejudėjimo sumažėja organizmo atsparumas infekcinėms ligoms, atsiranda įvairių funkcinių ir struktūrinių pakitimų vidaus organuose ir galvos smegenyse. Nejudėjimas turi reikšmės ir mūsų aukštajai nervinei veiklai — menkėja klausos, regėjimo ir kitų analizatorių dirglumas, silpnėja atmintis, mąstymo procesai ir dėmesys.
- GYVENIMO BŪDAS - Sveikas Žmogus
- Bėgimas UŽ DRAUGUS IŠ ŠIRDIES - eagles.lt
Tarp centrinės nervų sistemos ir raumenų yra glaudus grįžtamasis ryšys. Judėjimas gali atpalaiduoti nervų sistemą nuo per didelės psichoemocinės įtampos ir sumažinti susijaudinimą, nes ritmiška ir lėta iš judančių raumenų plintanti nervų impulsacija sukelia apsauginį slopinimą galvos smegenų žievėje.
Be to, mankšta skatina vegetacinės nervų sistemos simpatinę dalį, dėl to pagerėja bendras organizmo biotonas ir įvairios neuroreguliacinės funkcijos.
Judant dirginamos raumenyse esančios nervų galūnės ir dėl to padidėja nervų impulsacija.
Ji galvos smegenų žievėje sukelia vadinamąją sveikimo dominantę, o ši — gerą nuotaiką, optimizmą, pasitikėjimą savo jėgomis.
