Galite degintis su hipertenzija, GYVENIMO BŪDAS - Sveikas Žmogus
Turinys
O ar kasdien sportuojate? Jei į abu klausimus atsakėte teigiamai, reiškia, viską darote teisingai. Tyrimai parodo, kad reguliarus fizinis krūvis ir sveika mityba yra neabejotinas pliusas.
Skydliaukės ligos ir saulė
Tai vienas iš veiksmingiausių, ir be abejo sveikiausių būdų palaikyti optimalų svorį. Tyrimais taip pat įrodyta, kad reguliarus fizinis aktyvumas ne tik padeda kontroliuoti svorį, bet ir turi kitų paslėptų privalumų.
Pavyzdžiui, sumažina daugumos mirtinų ligų rizika. Sportuojantieji ne tik išvengia ligų, bet ir apskritai pagerėja jų gyvenimo kokybė, rašo lifehack.
Ar svorio netekimas išgydo hipertenziją. Kraujo spaudimą galima reguliuoti ne tik vaistais
Išvardysime pagrindines ligas, kurių padeda išvengti reguliarus fizinis krūvis. Turėkite omenyje, kad fizinis krūvis ar jo trūkumas nėra vienintelė priežastis, kodėl nesusergame ar susergame šiomis ligomis.
Nugaros skausmas Šiais laikais tai gana dažna problema — labai daug žmonių skundžiasi nugaros skausmais. Bet jų galima išvengti. Nuo nugaros skausmo padeda raumenų stiprinimo ir ištvermės pratimai.
Vyrams apie tai kalbėti sunku, tačiau vyriškų bėdų priežastys gali būti net labai rimtos
Be to, jie gerina lankstumą ir užtikriną taisyklingą laikyseną. Susiję straipsniai Serga kas antras, svarbu nedelsti 14 Diabetas Reguliari fizinė veikla padeda kontroliuoti kūno riebalų kiekį. Kai sportuojame ir deginasi riebalai, organizme gaminasi papildomas insulinas.
Pusvalandis vidutinio intensyvumo treniruočių ir tinkama mityba užkerta kelią antrojo tipo diabetui. Galite pradėti nuo lengvų pratimų, tokių kaip energingas vaikščiojimas, šokiai, plaukimas, važinėjimas dviračiu arba aerobika.
Osteoporozė Tai trapių kaulų liga. Jei reguliariai atliksite svorio reguliavimo pratimus ir valgysite daug bananų, kaulai bus stiprūs.
- Ar kada pagalvojote, kad dėl to kaltas per aukštas kraujospūdis?
- 5 ligos, kurių galite išvengti, jei sportuosite - DELFI Gyvenimas
- Ultravioletinių spindulių įtaka sveikatai Mūsų šalyje vasara trumpa, o ryškių ir saulėtų dienų tiek nedaug, tad joms atėjus visi skubame pagauti kuo daugiau saulės spindulių ir gražiai įdegti.
- Deginimasis Nudegimas soliariume Nėra abejonių, kad melanomos atvejų daugėja.
- Visa tiesa apie saulę, vitaminą D ir jo atsargas
- Kaip saugiai ir gražiai įdegti? Interviu su dermatologe – eagles.lt
- GYVENIMO BŪDAS - Sveikas Žmogus
- Deja, tai pavyksta ne visada.
Tai padės išvengti kaulų retėjimo, kuris paprastai yra siejamas su amžiumi. Be to, tai padės išvengti skausmo ir sutaupyti pinigų, nes neprireiks medicininių procedūrų. Vėžys Tai itin dažnai mirtimi pasibaigianti liga, bet visų jos rūšių galima išvengti sportuojant.
Labai dažnai šia liga susergama dėl antsvorio ir nejudraus gyvenimo būdo — vėžys dėl šių priežasčių diagnozuojamas vienam trečdaliui visų pacientų Jungtinėse Valstijose. Vos tik pradėjus gyventi aktyviai, sumažėja visi rizikos veiksniai — virškinimo rūgštys, insulinas, uždegimai, kūno riebalai ir pan.
Aukštas kraujospūdis Reguliarus sportas mažina kraujospūdį, galite degintis su hipertenzija žmonėms, kuriuos kankina aukšto kraujospūdžio ar arterinės hipertenzijos problema, reikėtų susirūpinti fiziniu aktyvumu.
Pradėkite iš lėto, nepersitempdami, po to po truputį didinkite pratimų trukmę. Svarbiausia nesustoti, kad širdis plaktų kiek greičiau.
Ultravioletinių spindulių įtaka sveikatai
Tai ne tik sumažina kraujospūdį, bet ir yra puikus būdas išvengti streso ar jį sumažinti. Taigi, dabar jau žinote, kad jei reguliariai sportuosite ir sveikai maitinsitės, sumažinsite šių ligų tikimybę. Iš pradžių gali būti nelengva išsiugdyti naujus sveikus įpročius, bet jei nepasiduosite, ilgainiui nebegalėsite gyventi kitaip. Rekomenduotina pradėti sportuoti iš lėto, po truputį, o ne radikaliai keisti savo dienotvarkę.
Nuorodos kopijavimas 5 ligos, kurių galite išvengti, jei sportuosite Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be galite degintis su hipertenzija, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
