Hipertenzijos simptomai

Hipertenzija ir kūno svoris. Mūsų draugai

Medikai pritaria žmonių norui reguliuoti svorį, tačiau įspėja, kad tai reikia hipertenzija ir kūno svoris pamažu, nebadaujant, nesiimant drastiškų dietų, o sergantiesiems lėtinėmis ligomis — prižiūrint gydytojui.

Hipertenzija – liga, kurios norisi išvengti

Ypač naudinga svorį koreguoti tiems, kurių kraujo spaudimas yra padidėjęs. Pakalbėkime apie tai plačiau.

Kodėl svarbu žinoti savo kūno svorį ir kraujospūdį?

Kaip svoris didina kraujo spaudimą? Daug kalbama ir gerai visiems žinoma, kad per didelis kūno svoris sukelia daug sveikatos problemų.

Verta paskaityti

Antsvoris, nutukimas — vienas svarbiausių širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių, taip pat — arterinės hipertenzijos, kuri labai dažnai yra pirmasis šių ligų pranašas. Kodėl per didelis svoris kelia kraujo spaudimą? Visų pirma, dėl to, kad nutukimas smarkiai apsunkina širdies darbą. Medikai skaičiuoja, kad dėl kiekvieno papildomo kilogramo smulkiųjų kraujagyslių, kuriomis kraujas turi tekėti, kad visas organizmas būtų aprūpintas būtinosiomis maisto medžiagomis ir deguonimi, ilgis pailgėja bemaž 2 km.

hipertenzija ir kūno svoris kas yra hipertenzija ir kaip jos išvengti

Suprantama, kad tai padidina krūvį širdžiai, dėl ko savo ruožtu didėja ir spaudimas. Iš kitos pusės, priversta dirbti daugiau, didėja ir pati širdis, nes tik taip ji gali patenkinti antsvorio turinčio organizmo poreikius. Kartu storėja ir širdies sienelės.

Antsvorio turintiems žmonėms padidėja ir minutinis širdies tūris, ir cirkuliuojančio kraujo kiekis, standėja kraujagyslės. Visa tai skatina kraujo spaudimą didėti. Dar viena kraujospūdžio skaičius kelianti priežastis — antsvorio turinčių, nutukusių žmonių kraujyje kone visada nustatomas padidėjęs kraujo riebalų kiekis.

Hipertenzija

Dėl to tokių žmonių kraujagyslės dažniau būna pažeistos aterosklerozės. Kuo pavojinga aterosklerozė? Priminsime, kad aterosklerozė — tai nepastebimai prasidedantis ir dažniausiai be jokių simptomų progresuojantis kraujagyslių siaurėjimo ir standėjimo procesas. Aterosklerozės metu kraujagyslėse formuojasi aterosklerozinės plokštelės.

hipertenzija ir kūno svoris po velnių ant kojų, sergančių hipertenzija

Iš pradžių jos pažeidžia vidinį kraujagyslių dangalą — endotelį jis svarbus dėl savo apsauginių funkcijų, kurios užtikrina, kad pro kraujagyslių sienelę neprasiskverbs riebalai, kad nevyks uždegimo procesai, neprilips trombai.

Netekęs savo apsauginių funkcijų, endotelis tampa lipnus, laidus ir labai tinkamas riebalinėms dėmelėms kauptis.

  • Arterinė hipertenzija
  • Žmogaus svoris didėja, jis nutunka dėl įvairių priežasčių, tačiau dažniausiai, kai suvalgoma daugiau negu jo reikia.
  • Hipertenzija – liga, kurios norisi išvengti | eagles.lt
  • PSO duomenimis, hipertenzija
  • Pagalba širdžiai per vasaros karščius Karštomis vasaros dienomis, kai labiau prakaituojame, galime pasijusti prastai.

Kraujagyslių pažeidimams progresuojant ir endotelio sužalojimo vietoje kaupiantis cholesteroliui, kitoms medžiagoms, ima formuotis aterosklerozinės plokštelės, kurios siaurina arterijų spindį ir trukdo kraujui tekėti.

Dėl to didėja ir kraujo spaudimas. Nutukusieji tris kartus dažniau serga hipertenzija Statistika rodo, kad sergančiųjų arterine hipertenzija yra 3 kartus daugiau tarp nutukusiųjų nei tarp normalų kūno svorį turinčių žmonių.

PALIESIAUS KLINIKA VILNIUJE

Turintiems antsvorio svorio padidėjimas iki 10 kg kraujospūdį padidina 2—3 mmHg. Šiems pacientams ypač dažnai nustatoma rezistencija insulinui ir padidėjusi simpatinės nervų sistemos aktyvacija.

hipertenzija ir kūno svoris pakaušio skausmo hipertenzija

O tai gali daryti įtaką hipertenzijos progresavimui. Ypač pavojingas pilvinis vyriškas, arba obuolio tipo nutukimas, kai daugiau riebalų kaupiasi vidaus organuose ir pilvo srityje. Kuo didesnis liemens ir klubo apimčių santykis, tuo didesnis ir pilvinis nutukimas. Taip pat pavojinga, kai antsvoris normalų kūno svorį viršija 20 procentais.

hipertenzija ir kūno svoris cholesterolio norma esant hipertenzijai

Tokiems žmonėms hipertenzijos rizika padidėja 10 kartų. Kokia dieta sumažins ir svorį, ir spaudimą? Gydytojai pabrėžia, kad kūno svorį mažinti būtina, jei: kraujo spaudimas yra padidėjęs; pakitęs kraujo riebalų santykis, t. Gydytojai taip pat įspėja, kad lieknėti nelengva, o svarbiausia — tai reikia daryti pamažu, t.

Per savaitę kūno svorį rekomenduojama sumažinti ne daugiau nei 0,5—1 kg.

hipertenzija ir kūno svoris nikotino hipertenzija

Turintieji antsvorio ir negalintieji jo atsikratyti turėtų stengtis hipertenzija ir kūno svoris jau daugiau jo nepriaugti. O svarbiausia — tinkama mityba ir fizinis aktyvumas.

Suprantama, kad metant svorį reikia atsisakyti riebaus, saldaus maisto, taip pat nevalgyti vakarais, ypač po 19 val. Reikėtų hipertenzijos rekomendacija įpročio valgyti skaitant, žiūrint televizorių, vengti traškučių, riešutų, saldainių ar kitokių užkandžių.

Nevartoti alkoholio, nes tai papildomas kalorijų šaltinis.

Arterinė hipertenzija

Jei jaučiatės labai alkani, prieš valgį galite išgerti vandens, nestiprios kavos, arbatos. Maistą reikėtų rinktis pagal sveikos mitybos piramidės principus. Kartu reikėtų mažinti porcijas ir kalorijų kiekį, nes svarbiausia nutukimo priežastis — su maistu gaunama daugiau energijos negu jos sudeginama.

Rodyti komentarus.