Imbiero ir širdies sveikata, Ar prekybos centrai dėl pandemijos turėtų riboti darbo laiką?

Stebuklingasis imbieras tinka ne visiems – kaip suprasti, kada jo geriau atsisakyti

Imbieras turi gingerolio — veiksmingų medicininių savybių turinčios medžiagos Imbieras — tai iš Kinijos kilęs žydintis augalas. Imbieras priklauso imbierinių lot. Zingiberaceae augalų šeimai, kuriai taipogi priklauso tokie augalai kaip ciberžolė, kardamonas ir alpinija.

Imbiero šakniastiebis po žeme esanti stiebo dalis įprastai naudojamas kaip prieskonis ir dažnai vadinamas imbiero šaknimi arba tiesiog imbieru. Imbieras jau labai seniai naudojamas įvairiose tradicinės ir netradicinės medicinos rūšyse — virškinimui palengvinti, imbiero ir širdies sveikata sumažinti bei kovoje su gripu ar peršalimu.

Imbieras gali būti vartojamas šviežias, džiovintas, miltelių, aliejaus ar sulčių pavidale, taip pat kartais sutinkamas perdirbtuose maisto produktuose bei kosmetikoje. Galiausiai, imbieras — labai dažnas įvairių receptų ingredientas. Unikalų šio prieskonio aromatą ir skonį nulemia imbiere esantys aliejais, iš kurių svarbiausias yra gingerolis.

Gingerolis — tai pagrindinis imbiero junginys, atsakingas už daugelį imbiero medicininių savybių. Gingerolis turi veiksmingą antiuždegiminį ir antioksidacinį poveikį 1. Reziumė: imbieras — itin populiarus prieskonis, kuriame gausu gingerolio — veiksmingų antiuždegiminių ir antioksidacinių savybių turinčios medžiagos. Imbieras naudingas įvairioms pykinimo formoms gydyti Imbieras yra ypač efektyvus pykinimui gydyti 2.

Šis prieskonis jau seniai naudojamas kaip priemonė nuo jūros ligos, be to, yra įrodymų, jog imbieras gali būti toks pats efektyvus kaip receptiniai vaistai 3. Imbieras taipogi gali sušvelninti chemoterapijos metu ar po operacijos pasireiškiantį pykinimą ir vėmimą 4 ,  5. Visgi, šis augalas gali būti efektyviausias nėščioms moterims, kurios dažnai susiduria su pykinimu, ypač ryte. Remiantis 12 mokslinių tyrimų analize iš viso tyrimuose dalyvavo nėščios moterysnuo 1 iki 1.

• Imbieras gydymui naudojamas tūkstančius metų: 6 neginčytinos jo naudos - DELFI Sveikata
• Psichosomatikos hipertenzijos gydymas
• Bičių duona nuo hipertenzijos kaip vartoti
• Paruošimo būdas: Nuplaukite ir susmulkinkite česnaką, griežinėliais supjaustykite citrinas, visus ingredientus sudėkite į elektrinį trintuvą ir gerai išmaišykite; Gautą masę supilkite į puodą, maišykite palengva pildami vandenį.
• 9 puikios priežastys, kodėl kasdien verta gerti imbierinę arbatą
• Vaistai nuo hipertenzijos sergant autoimuniniu hepatitu ir pbc

Visgi, vėmimo epizodams imbieras šiame tyrime įtakos neturėjo. Sužinok daugiau:  Kokosų pienas: gardus ir maistingas karvės pieno pakaitalas Nors imbieras laikomas saugiu, jeigu esi nėščia, prieš vartodama didesnį imbiero kiekį būtinai pasikalbėk su savo gydytoju.

Galima rasti informacijos, jog didelis imbiero kiekis gali padidinti persileidimo riziką, tačiau tam patvirtinti kol kas nėra jokių mokslinių tyrimų. Reziumė: Imbieras gali sumažinti raumenų skausmą Įrodyta, jog imbieras yra efektyvus treniruotės sukeltam raumenų skausmui malšinti.

Štai vieno mokslinio tyrimo metu, tiriamieji 11 dienų iš eilės kasdien naudojo po 2 gramaus imbiero. Galiausiai, imbieras padėjo pratimus alkūnėms atliekantiems tiriamiesiems sumažinti raumenų skausmą 7. Nors imbieras ir neturi poveikio iš karto, tačiau ilgesnėje perspektyvoje jis gali būti pirminės hipertenzijos priežastis siekiant sumažinti raumenų skausmą 8.

Manoma, jog raumenų skausmo mažinimas įmanomas dėl antiuždegiminių imbiero savybių. Reziumė: imbieras gali sumažinti po treniruotės kylantį raumenų skausmą.

Kam kategoriškai negalima vartoti imbiero?

Antiuždegiminis imbiero poveikis gali padėti kenčiantiems nuo osteoartrito Osteoartritas — dažnai pasitaikanti sąnarių liga, susijusi su sąnarių degeneracija ir iš to kylančiais nemaloniais simptomais — sąnarių skausmų ir nelankstumu.

Eksperimentiniame tyrime dalyvavo nuo kelių osteoartrito kenčiantys žmonės, kurie naudojo imbiero ekstraktą. Pastarojo vartojimas tiriamiesiems padėjo sumažinti kelių sąnarių skausmą. Be to, imbierą vartojusiems tiriamiesiems reikėjo mažiau skausmą malšinančių vaistų 9.

Kito tyrimo metu buvo naudojamas imbiero, mastikos, cinamono ir sezamo aliejaus kremas, kuris osteoartritu sergantiems pacientams padėjo sumažinti sąnarių skausmą ir standumą Reziumė: remiantis keliais moksliniais tyrimais, imbieras yra efektyvus dažnos sąnarių ligos osteoartrito simptomams mažinti.

Imbieras gali radikaliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir širdies ligų rizikos faktorius Nors ši mokslinių tyrimų sritis yra pakankamai nauja, tačiau imbieras gali turėti antidiabetinių savybių. Iš esmės abu šie rodikliai priklauso pagrindiniams širdies ligų faktoriams.

Imbieras: 11 pagrįstų teigiamų savybių sveikatai

Nors šio tyrimo rezultatai įspūdingi, reikėtų palaukti didesnių mokslinių tyrimų, jog būtų galima užtikrintai patvirtinti šiame tyrime prieitas išvadas. Reziumė: imbieras gali sumažinti kraujo cukrų bei kitus širdies ligų rizikos faktorius II tipo diabetu sergančių žmonių tarpe. Imbieras gali padėti gydyti lėtinį skrandžio veiklos sutrikimą Lėtinis skrandžio veiklos sutrikimas dispepsija charakterizuojamas pasikartojančiu viršutinės pilvo dalies skausmu ir diskomfortu.

Manoma, jog tokį skrandžio veiklos sutrikimą nulemia uždelstas skrandžio ištuštėjimas.

Įdomu tai, jog su šiuo sutrikimu susiduriantiems žmonėms imbieras gali padėti pagreitinti skrandžio ištuštėjimo procesą.

Štai po sriubos suvalgymo, imbieras padėjo skrandžiui ištuštėti ne per įprastas 16, o 12 minučių Kito tyrimo metu 24 sveiki žmonės prieš valgį naudojo 1. Reziumė: imbieras pagreitina skrandžio ištuštėjimą — tai ypač naudinga su skrandžio veiklos sutrikimu ir jo sukeliamu diskomfortu susiduriantiems žmonėms.

Liaudies medicina: natūralus gėrimas nuo peršalimo ir kraujagyslių ligų

Imbiero milteliai gali ženkliai sumažinti mėnesinių skausmą Mėnesinių skausmas dismenorėja — tai apatinės pilvo dalies skausmas, pasireiškiantis prieš arba per menstruacijas. Imbieras tradiciškai naudojamas skausmo mažinimui, įskaitant ir mėnesinių. Štai vieno tyrimo metu moterų per 3 pirmas mėnesinių ciklo dienas naudojo po 1 gramą imbiero miltelių Imbieras padėjo taip pat efektyviai sumažinti skausmą kaip ir tam skirti vaistai — mefenamino rūgštis ir ibuprofenas.

Reziumė: panašu, jog mėnesinių ciklo pradžioje naudojamas imbieras yra ypač efektyvus menstruacijų skausmui mažinti.

Kovojantiems su aukštu kraujospūdžiu: iš savo valgiaraščio išbraukite imbierą

MTL lygį gali ženkliai įtakoti maistas, kurį įprastai valgai. Štai 45 dienų trukmės tyrime dalyvavo 85 aukštą cholesterolio lygį turintys žmonės, kurie kasdien vartojo po 3 gramus imbiero miltelių.

Pastarieji padėjo sumažinti daugelį cholesterolio rodiklių Šį tyrimą patvirtina ir kitas su hipotiroidizmu skydliaukės hormonų gamybos sutrikimu sergančiomis žiurkėmis atliktas imbiero ir širdies sveikata. Abejų mokslinių tyrimų atveju sumažėjo ir bendrojo cholesterolio bei kraujo trigliceridų lygis.

Imbieras gydymui naudojamas tūkstančius metų: 6 neginčytinos jo naudos

Imbieras turi nuo vėžio apsaugoti galinčios medžiagos Vėžys — labai rimta liga, susijusi su nekontroliuojamu nenormalių ląstelių augimu. Mokslininkai egzaminavo imbierą kaip keleto vėžio formų alternatyvų gydymą. Antivėžinės savybės yra būdingos 6-gingeroliui — dideliais kiekiais šviežiame imbiere randamai medžiagai 17 ,  Štai su 30 žmonių atlikto mokslinio tyrimo metu tiriamieji per dieną naudojo po 2 gramus imbiero ekstrakto, kuris turėjo teigiamą antiuždegiminį efektą gaubtinės žarnos vėžio atveju Visgi, tolesnis tyrimas su aukšta gaubtinės žarnos vėžio rizika susiduriančiais žmonėmis šios išvados nepatvirtino Yra šiek tiek ribotų įrodymų, jog imbieras gali būti efektyvus prieš kasos, krūties ir kiaušidžių vėžį.

Visgi, reikėtų palaukti daugiau mokslinio tyrinėjimo 21 ,  22 ,  Reziumė: imbieras turi 6-gingerolio — medžiagos, galinčios turėti apsauginį poveikį prieš vėžį. Visgi, reikėtų palaukti daugiau susijusių mokslinių tyrimų. Imbieras gali pagerinti smegenų funkciją bei apsaugoti nuo Alzheimerio ligos Oksidacinis stresas ir lėtinis uždegimas — tai 2 procesai, galintys pagreitinti senėjimo procesą.

Jums gali patikti

Manoma, jog šie procesai yra pagrindiniai faktoriai, prisidedantys prie Alzheimerio ligos ir su amžiumi susijusio kognityvinio nuosmukio. Remiantis su gyvūnais atliktais moksliniais tyrimais, imbiere esantys antioksidantai ir įvairūs junginiai gali slopinti smegenyse vykstančias uždegimines reakcijas Taipogi yra įrodymų, jog imbieras gali tiesiogiai pagerinti smegenų funkciją.

Štai su 60 vidutinio amžiaus metų moterų atlikto tyrimo metu pastebėta, jog imbieras pagerino reakcijos laiką ir darbinę atmintį Negana to, apstu su gyvūnais atliktų tyrimų, patvirtinančių, jog imbieras gali apsaugoti nuo su amžiumi susijusio smegenų funkcijos pablogėjimo 26 ,  27 ,  Reziumė: remiantis mokslu, imbieras gali apsaugoti nuo su amžiumi susijusios žalos smegenims.

Be to, šis imbiero ir širdies sveikata gali pagerinti pagyvenusių moterų smegenų funkciją.

Veiklioji imbiero sudedamoji dalis gali padėti kovoti su infekcijomis Gingerolis, šviežiame imbiere esanti medžiaga, gali padėti sumažinti infekcijų riziką.

Iš tikrųjų, imbiero ekstraktas gali nuslopinti įvairių bakterijos rūšių augimą 29 ,  Imbieras ypač efektyvus prieš burnos bakterijas, siejamas su uždegiminėmis dantenų ligomis, tokiomis kaip gingvitas ir periodontitas Šviežias imbieras taipogi gali būti efektyvus prieš respiracinį sincitinį virusą RSV — dažną kvėpavimo takų infekcijų priežastį O tu — ar naudoji imbierą? Kaip tau jo skonis ir aromatas — patinka ar ne? Brūkštelk komentarą!

Įvertink straipsnį.