PRENUMERUOKITE IR SEKITE MUS

Kaip išlaikyti sveiką širdį

Turinys

    Ridikaitės nuotr. Širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizika — diagnozės, kurių nenorėtų išgirsti nė vienas. Susidūrus su tokiais medikų įspėjimais, svarbu suprasti, kad situacija nėra beviltiška, o vaistai čia — toli gražu ne vienintelė išeitis. Kauniečiai turi nemokamą galimybę sužinoti, kaip stiprinti savo sveikatą, kad apsisaugotų nuo kylančių grėsmių ir užbėgtų tokiems negalavimams už akių. Spalio ir lapkričio mėnesiais vyks nemokami teoriniai ir praktiniai užsiėmimai su kompetentingais savo sričių specialistais.

    Ne tokie sveiki: transriebalai Egzistuoja dviejų rūšių transriebalai. Natūraliai pasitaikančių transriebalų gaunama iš kai kurių gyvūnų ir iš jų pagamintų produktų, tokių kaip mėsa ir pieno produktai. Dirbtiniai transriebalai gaminami tuomet, kai bendrovės ir į augalinius riebalus prideda vandenilio, kad jie sutirštėtų.

    Kaip jie veikia širdį: Kai valgote maisto produktų, kuriuose yra transriebalų, sumažėja sveiko cholesterolio lygis, o nesveiko — auga. Dėl to auga širdies ligų, insulto ir antrojo tipo diabeto rizika.

    hipertenzija sergant šizofrenija magnezijos su hipertenzija žala

    Transriebalai taip pat sukelia uždegimą. Spurgos ©  Shutterstock Kiek: Trumpas atsakymas: nuo nulio iki kaip galima mažiau.

    moterų eina raudonos širdies sveikatos vadovas nusipirkite apyrankę nuo hipertenzijos

    Būtent dėl to JAV maisto ir vaistų kontrolės administracija yra uždraudusi transriebalų naudojimą ruošiant daugumą perdirbtų maisto produktų JAV. Šaltiniai: Transriebalai dažniai sudėtyje yra nurodomi kaip dalinai hidrinti aliejai.

    Riebalai, dietų mados ir balansas Pastaruoju metu tokios dietos, kaip keto ar paleo dieta, sulaukia daug dėmesio. Tačiau jeigu pagal mitybos planą turite valgyti daug riebalų ir jų gaunate iš sočiųjų riebalų, dėl to auga nesveiko cholesterolio lygis.

    Medikų teigimu, karštuoju metų laikotarpiu žmonių, besiskundžiančių širdies ir kraujagyslių ligomis, itin padaugėja. Kaip prižiūrėti sveikatą vasarą ir ką reikėtų daryti, kad išvengtume su širdimi susijusių sveikatos problemų?

    Ilguoju laikotarpiu tai gali neigiamai veikti širdį. Pavyzdžiui, nors avokadai ir alyvuogių aliejus yra sveiki riebalai, neverta jais nepiktnaudžiauti, nes galite suvartoti per daug kalorijų.

    širdies hipertenzija 4 laipsniai foninė hipertenzija

    Jie ne tik suteiks maistinių medžiagų, bet ir bus ląstelienos šaltinius, o ši suriša kai kurias kalorijas ir riebalus bei pašalina juos iš organizmo. Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Kaip išlaikyti sveiką širdį.

    Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

    Statistiškai, širdies ir kraujagyslių ligos vis dar labiausiai lietuvius kamuojančių ligų sąrašo viršūnėje. Tokie sveikatos sutrikimai gali sukelti nedarbingumą, o dažnu atveju — baigtis mirtimi. Atitinkamai, didelę dalį mūsų išmokų klientams sudaro būtent širdies ir kraujagyslių ligų atvejai, todėl primename reguliariai tikrintis sveikatą ir vadovautis sveiko gyvenimo taisyklėmis. Hipertonine liga sergantiems žmonėms tokiu metu sunkiau, nes dėl karščių sunkiau kontroliuoti kraujospūdį, organizmas gali netekti tam tikrų mineralų, apsunksta širdies darbas.