Kajenas širdies sveikatai

• Paprastas būdas patikrinti širdies sveikatą: užtruksite vos 5 minutes | eagles.lt
• Skiepai nuo hipertenzijos
• Pasaulinė širdies diena kasmet minima rugsėjį, sekmadienį jai skirti renginiai vyko sostinės Vinco Kudirkos aikštėje.
• Hipertenzijos priežastys ir gydymas
• Geriausias vynas gerti širdies sveikatai

Tokius kūno tarpusavio ryšius tyrinėjantys mokslininkai sako, kad norint išlikti pigus vaistas nuo hipertenzijos, reikia kajenas širdies sveikatai dėmesio visomis kūno dalimis.

Gydytojai sako, kad širdžiai galima rimtai pakenkti netinkamai rūpinantis, regis, visai su ja nesusijusiais organais ar turint netinkamų įpročių. Pavyzdžiui, ar žinojote, kad širdies ligos gali būti susijusios su netinkama burnos higiena?

Jaunas žmogus – sena širdis: kodėl „neatlaiko“ jaunų žmonių širdys? - eagles.lt

Taigi — 4 įpročiai, kenkiantys širdies veiklai ir galintys sukelti rimtus jos sutrikimus. Stengiantis jų atsisakyti, patartina atsigręžti ir į gamtos dovanas.

Netinkama burnos higiena Netinkamas rūpestis burnos ertme, dantimis ir dantenomis yra toks pats rimtas širdies ligas sukeliantis faktorius kaip ir padidėjęs cholesterolis.

Netinkamai valant dantis ir tarpdančius, burnos ertmėje besikaupiančios bakterijos per dantenas gali patekti į kraują, paveikti kraujagysles ir širdį, sutrikdyti kraujotaką ir sukelti rimtas ligas: insultą, išeminę širdies ligą ar endiokarditą. Burnoje tarpstančių bakterijų neretai randama aterosklerotinėse plokštelėse kraujagyslėse, dėl kurių siaurėja ir standėja arterijos, kartais sukeldamos gyvybei pavojingus simptomus.

Tokius kūno tarpusavio ryšius tyrinėjantys mokslininkai sako, kad norint išlikti sveikiems, reikia skirti dėmesio visomis kūno dalimis. Širdis ©  Shutterstock Susiję straipsniai Jodo trūksta daugumai lietuvių, tačiau jo stygių pastebėti nelengva   7 Gydytojai sako, kad širdžiai galima rimtai pakenkti netinkamai rūpinantis, regis, visai su ja nesusijusiais organais ar turint netinkamų įpročių, rašoma pranešime spaudai. Pavyzdžiui, ar žinojote, kad širdies ligos gali būti susiję su netinkama burnos higiena? Jūsų dėmesiui — 4 įpročiai, kenkiantys širdies veiklai ir galintys sukelti rimtus jos sutrikimus. Stengiantis jų atsisakyti ir pakeliui save saugant patartina atsigręžti ir į gamtos dovanas.

Vadinasi, iš uždegiminės burnos gleivinės ar per gendančių dantų šaknis bakterijos gali keliauti kraujagyslėmis iki pat širdies, sutrikdyti jos veiklą ir sukelti net ūmų miokardo infarktą. Todėl burnos higiena reikėtų nuolat rūpintis.

Sveikatos kodas Širdies chirurgija

Taisyklingai valant dantis, pašalinama didelė dalis maisto nuosėdų ir bakterijų. Būtina naudoti dar ir tarpdančių siūlą — juo išvaloma apie 35 proc.

Per daug druskos Kai kuriose Vakarų Europos šalyse vykdyti tyrimai parodė, kad per parą žmogus su maistu gauna vidutiniškai 10—12 g druskos.

Panašų kiekį druskos vartoja ir Lietuvos gyventojai. Tačiau Pasaulinė sveikatos organizacija PSO sveikiems žmonėms rekomenduoja neviršyti 5 g druskos per dieną. Tam tikromis ligomis sergantiems žmonėms druskos vartojimą rekomenduojama riboti iki 2 g per dieną arba visai jos atsisakyti.

Viena pagrindinių druskos pertekliaus sukeliamų problemų — aukštas kraujospūdis, verčiantis širdį sunkiau dirbti.

Pranešti klaidą

Kuo širdžiai kenkia druska? Joje esantis natris organizmui reikalingas, tačiau per didelis jo kiekis kaupiasi ir sulaiko vandenį. Per daug skysčių trukdo sklandžiai dirbti inkstams, dėl to sunkiau dirba širdis, tinsta kūnas, galiausiai — didėja arterinis kraujospūdis ir apkraunama širdis. Todėl medikai rekomenduoja visiškai atsisakyti druskos vartojimo, bet nepamiršti, kad druskos gauname ne tik įsibėrę į patiekalą, bet ir vartodami rūkytus, konservuotus gaminius, kepinius ar duoną.

Druską patiekaluose galima pakeisti prieskoniais kajeno pipirais, citrinų žievelėmis, česnako ar paprikų milteliais ir pan. Rekomenduojama pasidomėti perkama druska ir įsigyti tokią, kurioje mažesnis natrio ir didesnis kalio kiekis. Kalis reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą kraujyje, skatina natrio bei perteklinio vandens pašalinimą.

Tai normalizuoja kraujospūdį, pagerina kraujotaką ir organų aprūpinimą deguonimi.

Sėdimas darbas ir nepakankamas judrumas Virš dviejų trečdalių žmonių nepakankamai juda ir renkasi pasyvų laisvalaikį. O kur dar sėdimas darbas ir daug streso?

• Minint širdies dieną: Kad širdis būtų sveika, reikia trijų dalykų - eagles.lt
• Sustiprinti raumenis sergant hipertenzija
• Kajeno paprika: neįtikėtina nauda sveikatai ir paprasti panaudojimo būdai 0 Kajeno paprika — prieskonis, be kurio neįsivaizduojame daugelio Azijos virtuvės patiekalų.
• Hipertenzija šaltos kojos
• Moderni priemonė nuo hipertenzijos

Tokiomis aplinkybėmis fiziniam aktyvumui nelieka arba laiko, arba noro. Tačiau mažas fizinis aktyvumas ir sėdimas darbas — vieni svarbiausių koronarinės širdies ligos rizikos veiksnių.

Nejudriam žmogui sutrinka kraujospūdžio reguliacija, didėja svoris, kraujyje daugėja lipidų, kinta gliukozės apykaita organizme.

Tai skatina aterosklerozės, o kartu — ir koronarinės širdies ligos vystymąsi. Kita vertus, net lengvas fizinis aktyvumas saugo nuo širdies ligų ir mažina mirties riziką. Sportas treniruoja širdį, padeda jai susitraukinėti ir išstumti reikiamą kraujo tūrį. Judrių žmonių pulsas retesnis, tankėja lėčiau, t. Judėjimas padeda kovoti su insultu, širdies ir kraujagyslių ligomis, II tipo cukriniu diabetu, artritu, depresija.

Todėl norintys tausoti širdį turėtų bent minimaliai mankštintis.

Tiesa, specialistai sako, kad aktyvus sportas jaunystėje neapsaugo nuo ligų vyresniame amžiuje, todėl apsauginės reikšmės turi tik dabartinis kasdienis judėjimas. Per mažai miego Norintys turėti sveiką širdį žmonės turėtų kas naktį išmiegoti 6—8 val. Britų mokslininkai neseniai įspėjo, kad trumpesnis miegas gali didinti išeminės širdies ligos arba insulto rizikas.

Nuorodos kopijavimas

Pasirodo, miegas veikia gliukozės apykaitą, kraujo spaudimą, kortizolio išsiskyrimą ir įvairius uždegiminius procesus. Kajenas širdies sveikatai atlikus tyrimus paaiškėjo, kad prasta miego kokybė itin būdinga sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis. Vienas tyrimų parodė, kad mažiausią riziką susirgti išemine širdies liga, vėžiu, patirti širdies smūgį turėjo kas naktį miegantys 7—8 val. Tuo metu mažiau negu 5 valandas miegantieji rizikuoja dideliu kraujospūdžiu.

Populiariausi

Todėl medikai skatina širdį saugančius žmonės kuo mažiau nukrypti nuo rekomenduojamų miego valandų. Pagalba — iš gamtos Viena pagrindinių sąlygų, norint gerai jaustis, yra sveikas gyvenimo būdas. Todėl reikia atidžiai rinktis, ką valgyti, kiek judėti, tinkamai ilsėtis, vengti streso ir rūpintis visu organizmu.

O jeigu ir pajaučiame nemalonius pojūčius širdies plote, krūtinėje, verta prisiminti, kad kai kurie augalai puikiai gali padėti neutralizuoti per didelį kraujo spaudimą, nuraminti širdį ir sustiprinti širdies raumenį.

Jie — saugi alternatyva nenorintiems griebtis cheminių preparatų. Žolelių tinktūros, tokios kaip gudobelių, valerijonų, sukatžolių — vienas seniausių augalinės terapijos būdų — laikomas saugiu ir veiksmingu vaistu.

Kajeno paprika: neįtikėtina nauda sveikatai ir paprasti panaudojimo būdai

Tinktūrose tirpinami augalai veiksmingiau atiduoda veikliąsias medžiagas, geriau išsilaiko ir yra puikiai pasisavinami plonajame žarnyne, todėl greičiau ir efektyviau padeda širdžiai, kraujagyslėms, nervų sistemai ir virškinimui. Žinoma, kajenas širdies sveikatai rimtesniems simptomams būtina pasikonsultuoti su gydytoju, tačiau ir laukiant vizito pas medikus galima sau padėti. Taip pat skaitykite:.