Kas nepatinka hipertenzijai

Made in Vilnius Follow on Twitter Send an email m. Tarptautinė hipertenzijos asociacija gegužę visame pasaulyje siekia atkreipti ypatingą dėmesį į šią pavojų gyvybei keliančią ligą. Lietuva tam pasitelkia istorinę atmintį liudijančias skulptūras ir jų pavyzdžiu kviečia pasimatuoti kraujospūdį.

Kas daro įtaka kraujospūdžiui? - Dr. Jelena Tulčina

Dar kovo mėnesį sostinės ir kitų miestų skulptūros ėmė saugotis dėvėdamos kaukes. Tačiau COVID pandemijos akivaizdoje svarbu ne tik saugotis viruso, bet ir bendrai rūpintis savo sveikata. Tarp tokių priežiūros priemonių turėtų būti reguliarius kraujo spaudimo matavimasis.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, hipertenzija serga 1,7 milijardo žmonių visame pasaulyje. Lietuvoje padidėjusį kraujo spaudimą turi apie 60 proc. Aukštas kraujo spaudimas yra pagrindinis rizikos veiksnys pasaulyje — net kas aštunta mirtis yra sukelta hipertenzijos.

Kraujospūdžiui įtakos turi gyvenimo būdas

Projekto tikslas paskatinti Lietuvos žmones neprarasti pozityvumo, kelti aukštyn galvas bei reguliariai skirti kelias minutes kraujo spaudimo matavimui ir gydyti hipertenziją. Hipertenzija vadinama nematoma liga: ją sunku kas nepatinka hipertenzijai, o pastebėjus — lengva pamiršti.

Todėl ir ėmėmės savotiško bendradarbiavimo su skulptūromis. Šiandien negalime išeiti į gatves ir organizuoti masinio matavimo, ką įprastai darydavome gegužę. Marius Miglinas. Pasak profesoriaus, daugelis žino Žalgirio mūšio datą ar artimojo telefono numerį, tačiau retas gali įvardinti tikslinio kraujospūdžio skaičius.

Kai kraujospūdis padidėjęs, kraujagyslės ir širdis, inkstai bei smegenys patiria spaudimą.

Hipertenzija ir pirtis: ar suderinama?

Dėl to hipertenzija didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką infarkto, insulto, inkstų nepakankamumotaip pat paskatina kitus susirgimus.

Specialistai pataria, kad spaudimą galima pasimatuoti pas šeimos gydytoją, vaistinėse arba namie, jei turite kraujospūdžio matavimo aparatą.

Hipertenzija invitro gauti kuo tikslesnius rezultatus, laikykitės šių patarimų: 30 minučių prieš kraujospūdžio matavimą nerūkykite, negerkite gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, nevalgykite ar nesimankštinkite.

Likus bent 5 minutėms iki kraujospūdžio matavimo ramiai pailsėkite. Sėdėkite taip, kad nugara būtų tiesi ir prilaikoma geriau ant kėdės prie stalo, nei ant sofos.

Ranką reikia padėti ant lygaus paviršiaus pvz. Kojas pastatykite vieną šalia kas nepatinka hipertenzijai ant grindų, jų nekryžiuokite.

Vilniaus skulptūros ragina Lietuvos žmones matuotis kraujospūdį (Nuotraukų galerija)

Matavimo metu nekalbėkite. Savo kraujospūdį visada matuokite toje pat rankoje. Nors gegužė — kraujospūdžio matavimų mėnuo,  hipertenzijos rizikų svarbu nepamiršti visus metus.

Kai kurie mokslininkai dar mini ir nuolatinės psichinės įtampos nors neretai tam skiriama per daug dėmesio reikšmę kraujospūdžiui kilti. Dėl tinkamo fizinio aktyvumo mažėja sergamumas, gerėja savijauta, miegas, apetitas. Apie 60 proc. Nors arterinė hipertenzija mažėja tik pradėjus kūno svorio sumažinimo programą, tačiau pilno efekto galima laukti sumažinus svorį 15 proc.

Svarbiausia gydytojų rekomendacija yra matuoti kraujo spaudimą reguliariai. Kuo anksčiau pastebėsite padidėjusį kraujospūdį, tuo bus lengviau jį gydyti bei kontroliuoti, išvengiant šios ligos pasekmių. Įvertink šį straipsnį Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį.

Širdies nepakankamumas ir arterinė hipertenzija

Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte! Pateikti įvertinimą Iki šiol nėra įvertinimų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.