Kaip išvengti arterinės hipertenzijos? – Vilniaus visuomenės sveikatos biuras

Kas yra hipertenzija ir kaip jos išvengti

Ligos išvengti lengviau, nei ją gydyti Ligos išvengti lengviau, nei ją gydyti Sveikata Viena iš tokių — hipertenzija, arba padidėjęs kraujospūdis.

DELFI tema. Nerimo sutrikimas – dažna diagnozė: kaip jos išvengti ir su ja kovoti?

Daugelis nežino, kad serga, ir nesikreipia į specialistus. Tačiau negydoma hipertenzija gali sutrumpinti gyvenimą 10—15 metų.

Hipertenzija – „nebylioji žudikė“

Širdies infarktas, insultas, pakenkti inkstai ar regėjimas — dažni padidėjusio kraujo spaudimo padariniai. Laimei, tos ligos pasekmių galima išvengti.

Lemia daugelis veiksnių Kraujo spaudimas — tai kraujo tėkmės stiprumas arterijose.

drebulys su hipertenzija hipertenzija, kas tai yra ir skirtumas nuo hipertenzijos

Jei didesnis nei normalus spaudimas nustatomas du ar daugiau kartų, gali būti, kad sergama hipertenzija. Visiems vienodos normos, koks turi būti kraujo spaudimas, nėra.

Jis priklauso nuo daugelio veiksnių. Jei yra daugiau, ypač, jei sistolinis didesnis nei mmHg arba diastolinis per mmHg, reikia gydytis vaistais.

Kas sudaro paslaugos kainą? Instrumentinio tyrimo kainą sudaro tyrimo ir jam reikalingų priemonių kontrasto, kontrastinės medžiagos suleidimo, anesteziologinės pagalbos, nuotraukos ir kt. Konkrečios paslaugos kainos teiraukitės registratūroje.

Kraujo spaudimą žymi du matmenys. Širdies raumeniui susitraukiant, kai kraujas iš jo išstumiamas į pagrindinę arteriją aortą, kraujo spaudimas aukštesnis ir vadinamas sistoliniu. Diastolinis, užrašomas matavimo pabaigoje, rodo žemiausią spaudimą, kai širdis ilsisi tarp dūžių. Net sveiko žmogaus kraujospūdis gali keistis: nuo streso, fizinio krūvio ar oro permainų.

Nors ir nedaug, tačiau kraujo spaudimas kinta ir per parą — žemiausias jis būna apie 3 val. Nors vienkartinis kraujospūdžio matavimas ir per dideli rodmenys dar nereiškia, kad iš tiesų sergama hipertenzija, tačiau tai turi paskatinti atlikti kitus tyrimus. Keliantys nerimą požymiai Kartais žmogus nežino, kad jo kraujo spaudimas didelis.

Tačiau kai kurie požymiai turėtų jam kelti nerimą. Kas yra hipertenzija ir kaip jos išvengti sunku užmigti ir dažnai nubundama naktį, o ką tik pabudus skauda galvą, kai staiga pasidaro tamsu akyse, svaigsta galva, juntami širdies permušimai, ūžimas ausyse, nuolatinis nuovargis — reikėtų sunerimti, nors šie simptomai būdingi ne tik padidėjusiam kraujospūdžiui. Tai gali pranašauti ir visai kitas ligas.

Todėl būtina kreiptis į gydytoją.

Hipertenzija – „nebylioji žudikė“

Kodėl kraujo spaudimas turi būti didesnis? Galbūt blogai dirba širdis, o galbūt kraujas per klampus, gal dėl įvairių priežasčių sumažėja kraujagyslių elastingumas ir spindis. Turinčiųjų per didelį cholesterolio kiekį jo perteklius nusėda ant kraujagyslių kas yra hipertenzija ir kaip jos išvengti — susidaro vadinamosios plokštelės.

Tad siaurėja kraujagyslių spindis, ir kraujas, kad patektų į visus organus ir audinius, teka labiau spaudžiamas.

Ryšys tarp AKS dydžio ir širdies ir kraujagyslių ligų yra tiesioginis — tiek sistolinio, tiek diastolinio AKS padidėjimas didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Todėl itin svarbu koreguoti rizikos veiksnius, didinančius AKS, siekiant išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.

Dažna padidėjusio kraujo spaudimo priežastis yra po velnių ant kojų, sergančių hipertenzija — per didelis gliukozės kiekis kraujyje veikia kraujagysles. Priežasčių, dėl kurių kraujo spaudimas turi būti didesnis, kad kraujas galėtų tekėti nuo ligos pakitusiomis kraujagyslėmis, yra labai daug. Priežastys nėra aiškios Širdis dirba kaip siurblys: 60—80 kartų per minutę susitraukia, o po kiekvieno susitraukimo išsitempia.

Kai kraujas nuteka iš širdies raumens ir teka į aortą — didžiausią arteriją, tai vyksta 40 cm per sekundę greičiu. Į širdies raumenį kraujagyslėmis grįžta kur kas lėčiau.

Pakanka minutės, kad širdis perpumpuotų visą kūno kraujo atsargą — apie 5 litrus. Tad kas lemia stipresnę kraujo tėkmę? Specialistams į šį klausimą sunku atsakyti. Žmonės hipertenzija suserga tarsi savaime. Jos priežasčių tiksliai nežinoma.

Simptomų nebuvimas atitolina gydymo pradžią

Iš dalies ji gali būti paveldėta. Jei giminėje kas nors turėjo didelį kraujo spaudimą, rizika susirgti šia liga palikuoniams labai didelė. Tačiau žmogus pats gali tą ligą paskatinti — mažai judėdamas, netinkamai maitindamasis, turėdamas antsvorio, rūkydamas, nesaikingai gerdamas alkoholinius gėrimus, patirdamas ilgalaikį stresą.

Kaip išvengti grėsmingų arterinės hipertenzijos pasekmių? Per ilgą laiką šiems organams gali būti pakenkta nebeatitaisomai. Taip, tai arterinė hipertenzija. Siekiant atkreipti visų pasaulio gyventojų dėmesį į grėsmingas pasekmes turinčią ligą, gegužės ąją paminėta Pasaulinė hipertenzijos diena.

Spaudimas gali pakilti ir kelerius metus vartojant hormoninius preparatus arba steroidinius vaistus. O kai kraujospūdis svyruoja — nuo normalaus pakyla iki padidėjusio, reikia gydytis, tačiau nėra grėsminga.

Tada kraujo spaudimą galima pasimatuoti bet kuriuo metu.

antrinis aukštas kraujospūdis kaip gerti erškėtuoges su hipertenzija

Tai gali padėti nustatyti aukštą kraujo spaudimą. O jei paskirti vaistai nuo jo, bus galima stebėti jų veiksmingumą. Be to, tada ligonis labiau rūpinasi savo sveikata. Tačiau pirmą kartą nustačius didesnį arterinį kraujospūdį reikia įsitikinti, kad tai nėra atsitiktinis padidėjimas. Mat kraujospūdis priklauso ir nuo fizinio aktyvumo, temperatūros pokyčių, mitybos, vartojamų vaistų, emocinės ir fizinės būklės.

Todėl geriausia kraujospūdį mėnesį matuoti namuose, ramioje aplinkoje, tuo pačiu metu — ryte ir vakare. Tiems, kurie gali matuotis savo kraujospūdį namuose, ypač naudinga rašyti dienoraštį ir jame žymėtis, kokių vaistų vartojo, ar buvo jaudinančių įvykių, ar užsiėmė fizine veikla.

hipertenzija su širdies reumatu sumazejes kraujo spaudimas

Tai gydytojui padeda suprasti kraujospūdžio svyravimus ir geriau parinkti medikamentų dozes. Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad matuojamas gydytojo kabinete kraujospūdis būna didesnis, o namuose — mažesnis. Svarbiausi kriterijai Kaip tinkamai matuoti kraujospūdį namuose? Prieš pradedant matuoti, reikia keletą minučių ramiai pasėdėti.

vaikų hipertenzijos priežastys ebrantilas gydant hipertenziją

Matuojama mažiausiai du kartus, darant 1—2 minučių pertraukas. Jei pirmųjų dviejų matavimų rezultatai labai skiriasi, patikrinama dar kartą.

hipertenzijos ekstraktai disinhibicinė hipertenzija

Neužmirštama pamatuoti ir kitos rankos. Naudojama standartinė manžetė — guminės pripučiamosios dalies ilgis 12—13 cm, plotis — 35 cm. Ji turi būti uždedama 2—3 cm virš alkūnės linkio, ranka padedama širdies lygyje. Balionėliu reikia pripūsti oro į manžetę iki — mm Hg slėgio, jei kraujospūdis didesnis, įpūsti oro papildomai.

  • Ligos išvengti lengviau, nei ją gydyti — eagles.lt
  • Gyvenimas su arterine hipertenzija: kaip suvaldyti ligą? – EUROMED
  • Kaip žmonės serga hipertenzija
  • Arterinė hipertenzija - Sveikas Žmogus

Automatiniai aparatai tai padaro patys. Viršutinis — sistolinis — spaudimas nustatomas pasigirdus pirmiems silpniems, tačiau aiškiai girdimiems ir pamažu stiprėjantiems tonams.

Diastolinis — apatinis — spaudimas fiksuojamas tonams išnykus. Išmatavus kraujo spaudimą antrą kartą, čiuopiamas pulsas ir suskaičiuojamas širdies susitraukimų dažnis. Kad būtų išvengta matavimo sunkumų ir klaidų, patartina naudoti pusiau automatinį prietaisą, o ne gyvsidabrinį sfigmomanometrą.

  1. Arterinė hipertenzija. Jos prevencija | Panevėžio visuomenės sveikatos biuras
  2. Hipertenzija dėl alaus
  3. Širdies sveikatos dietos ir
  4. Kaip išvengti arterinės hipertenzijos? – Vilniaus visuomenės sveikatos biuras

Renkantis kraujospūdžio aparatą svarbiausi kriterijai hipertenzija pagrindiniai ligos simptomai jo tikslumas, patikimumas ir ilgaamžiškumas. Matuokliai turi būti aprobuoti Lietuvoje.

Reikia rinktis pasaulyje gerai žinomų firmų, klinikinių tyrimų metu išbandytus elektroninius matuoklius. Kokybiški aparatai paprastai yra brangoki, tačiau šis pirkinys ilgam, todėl taupyti neverta.

kettlebelio kėlimo hipertenzija geri raudonieji vynai širdies sveikatai