Mitybos pasirinkimas ir širdies sveikata. Dietologė: širdį pastiprinti gali padėti hipolipideminė mityba
Turinys
Pirmojo susitikimo metu su šeimos gydytoju: aptariama sveika gyvensena, jos reikšmė lėtinių neinfekcinių ligų prevencijai; širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto rizikos veiksniai, jų įtaka sveikatai; komplikacijos; sveikatos rodikliai. Taip pat užsiėmimo metu atliekamas dalyvių matavimas matuojama kūno masė, kūno masės indeksas, juosmens apimtis. Susitikimo su psichologu metu dalyviai sužino apie streso reikšmę širdies ir kraujagyslių ir cukrinio diabeto atsiradimui, darbo ir poilsio režimą. Dalyviai taip pat mokomi atsipalaidavimo, dėmesio nukreipimo pratimų.
Tenio nuotr. Širdies ir kraujagyslių ligos iki šiol išlieka pagrindine Lietuvos moterų ir vyrų mirties priežastimi. Pasaulio sveikatos organizacijos PSO specialistų teigimu, tarp didžiausių šių ligų rizikos veiksnių rikiuojasi rūkymas ir alkoholio vartojimas, padidėjęs cholesterolis, nutukimas, diabetas, netaisyklinga mityba, mažas fizinis aktyvumas bei nuolatinis stresas.
Tai — rūkymas, padidėjęs arterinis kraujo spaudimas, padidėjusi cholesterolio koncentracija kraujyje, netaisyklinga mitybą bei mažas fizinis aktyvumas. Taip pat širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi įtakos turi ir antsvoris, nutukimas, cukrinis diabetas, piktnaudžiavimas alkoholiu bei, žinoma, nuolatinis stresas.
Programos „Sveika širdis – laimingas gyvenimas“ mokymai
Stresas tiesiogiai veikia kraujospūdį, didina stresinių hormonų kiekį, kurie sukelia kraujagyslių spazmus. Projekto metu, nuotolinių užsiėmimų pagalba Kauno rajono visuomenės biuro specialistai į rizikos grupę patenkančius metų amžiaus gyventojus edukuos sveikatos puoselėjimo ir stiprinimo temomis.
- Šio tinklo veiklą koordinuoja ir finansuoja Sveikatos apsaugos ministerija, metodiškai vadovauja Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras bei ir kiti nacionaliniai specializuoti sveikatos centrai pagal kompetenciją.
- Mityba ir priežiūra | Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija
- Kiekvienais metais artėjant paskutiniam rugsėjo sekmadieniui, kuomet minima Pasaulinė širdies diena, įvairios sveikatos organizacijos kviečia atkreipti dėmesį į širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją, aktyvesnį gyvenimo būdą.
- Проваливал бы ты, пидор.
- Kaip amžinai išgydyti hipertenziją forumas
Susitikimų su gydytoja metu bus aptartos sveikos kurie ligoninėje gydė hipertenziją ir jos reikšmės lėtinių neinfekcinių ligų prevencijai temos. Taip pat — širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikos veiksniai, jų įtaka sveikatai, galimos komplikacijos bei svarbiausi sveikatos rodikliai.
Užsiėmimų metu su gydytoja bus galima konsultuotis dominančiomis temomis bei pasitarti dėl asmeninių sveikatos problemų. Susitikimo su dietologe metu bus aptarta mitybos reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto atsiradimui bei prevencijai, sveikos mitybos principai, sveikatai palankaus maisto pasirinkimas, antsvorio ir nutukimo prevencija bei mažinimas.
Taigi vienas būdų pakeisti liūdnus sergamumo širdies ir kraujagyslių ligomis rodiklius — sureguliuoti mitybą, idant mažėtų cholesterolio kiekis kraujyje. Tam gali pasitarnauti hipolipideminė mityba. Apie tai kalbamės su Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų gydytoja dietologe Juste Parnarauskiene. Kokie maisto produktai ją sudaro? Patys riebalai yra ribojami iki keturių penkių porcijų per dieną — paliekant liesus produktus.
Praktinio užsiėmimo metu dietologė mokys kaip tinkamai pasirinkti produktus bei planuoti savo mitybą. Šių užsiėmimų metu diplomuota ugdančioji virėja padės sugriauti mitus apie sveikos mitybos sudėtingumą ir mitybos pasirinkimas ir širdies sveikata.
Sveikata, Dieta, Sveika mityba, Ligos, Gyvenimo būdas, Ką daryti - Eimantas Venckus - Gyvenimo Ratas
Dalyvių lauks ir nuotoliniai susitikimai su kineziterapeute. Teorinio užsiėmimo metu bus aptarta fizinio aktyvumo reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto prevencijai, pristatytos PSO fizinio aktyvumo rekomendacijos, tinkamo fizinio aktyvumo ir krūvio pasirinkimas.
Praktinio užsiėmimo metu dalyviai bus mokomi mankštos pratimų, kuriuos galėtų nesunkiai atlikti savarankiškai namuose. Susitikimo su psichoterapeute metu dalyviai sužinos apie streso reikšmę širdies ir kraujagyslių ir cukrinio diabeto atsiradimui, darbo ir poilsio režimo svarbą. Užsiėmimas padės dalyviams suvokti streso prigimtį, teigiamo bei neigiamo poveikio aspektus, streso ryšį su gyvensena, vertybėmis, nuostatomis.
Širdies ligos, susijusios su mityba Širdis Gražina Vasiliauskienė Alfa.
Jų tikslas — padėti mažinti ar net visiškai užkirsti kelią stresui. Užsiregistruoti bei gauti daugiau informacijos gyventojai gali el.
Share on facebook.
