Nikotino hipertenzija, Arterinė hipertenzija: rizikos faktoriai | Gyvenimas
Turinys
Vos sunegalavę dažniausiai imame termometrą ir tikriname, ar nėra pakilusi temperatūra. Kraujospūdžio, deja, taip dažnai nematuojame, todėl kartais per vėlai sužinome, kad sergame rimta liga — hipertenzija. Padidėjęs kraujospūdis labiausiai kenkia širdžiai ir kraujagyslėms. Print 0 Trečdalio suaugusių žmonių arterinis kraujospūdis yra padidėjęs, o tarp penkiasdešimtmečių ir vyresnių šia liga serga kas antras, dažniau moterys nei vyrai.
Liga, kai nuolat gyvenama su padidėjusiu kraujospūdžiu, vadinama arterine hipertenzija.
Ji kartais dar vadinama civilizacijos liga. Dėl sparčių gyvenimo pokyčių, medikų teigimu, hipertenzija sparčiai plinta.
Būtent dėl šios ligos vis daugiau žmonių serga įvairiomis kraujotakos sistemos ligomis, o kartais nuo jų ir miršta. Mariaus Miglino, esant padidėjusiam kraujospūdžiui, kraujas spaudžia arterijų sieneles. Matuojant kraujospūdį išskiriami du dydžiai: sistolinis — viršutinis ir diastolinis — apatinis. Sistolinis dydis rodo širdies susitraukimų dažnį, kitaip tariant, kraujospūdis matuojamas širdies susitraukimų metu, o diastolinis — spaudimą kraujagyslėse, kai širdis ilsisi.
Pasak mediko, tai klastinga liga. Pradinėse jos stadijose žmogus beveik nieko nejunta, o atsiradus galvos, sprando, pakaušio skausmams, galvos svaigimui, spengimui ausyse, kraujavimui iš nosies ar muselių skraidymui akyse ir kitų simptomų, liga gali būti jau pažengusi.
- Jeigu jūsų kraujo spaudimas didesnis nei normalus, širdžiai, bandančiai po visą organizmą varinėti kraują, tenka sunkiau dirbti.
- Nuo hipertenzijos savo rankomis
- Hipertenzija dėl nervų
- Arterinė hipertenzija ir širdis
- Tai yra tekančio kraujo spaudimas iš širdies į kraujagyslių sieneles.
Hipertenzijos priežastys Hipertenzija yra dviejų laipsnių — pirminė ir antrinė. Antrinė hipertenzija gali išsivystyti dėl įgimto kraujagyslių nikotino hipertenzija, įvairių endokrininės sistemos ir inkstų ligų ir t.
Skaitykite forume: Dalintis: Trumpalaikis, nors kartais ir smarkus, arterinio kraujo spaudimo AKS padidėjimas sunkaus fizinio darbo, nervinės įtampos, streso metu yra normalus vyksmas. Arterinė hipertenzija, kaip liga, diagnozuojama tik įrodžius, kad ji yra ilgalaikė, t.
Tačiau šio tipo hipertenzija sudaro tik apie 5—10 proc. Kitaip yra dėl pirminės hipertenzijos — ją paprastai lemia labai daug veiksnių, netinkami žmogaus įpročiai ir gyvenimo būdas.
Dažniau matuotis kraujospūdį reikėtų moterims sulaukus 65 metų, o vyrams — 55 metų. Aukštą kraujospūdį gali lemti ir genetinis polinkis. Jeigu jūsų tėvų kraujospūdis padidėjęs, jūs priklausote rizikos grupei, todėl reikia nuolat kontroliuoti savo kraujospūdį.
Rūkymas ir hipertenzija: mesti rūkyti naudinga bet kokiame amžiuje? Specialistų numonės
Didelės įtakos padidėjusiam kraujospūdžiui turi žalingi įpročiai: rūkymas, alkoholio vartojimas, taip pat antsvoris, nutukimas. Hipertenzijos priežastis gali būti ir netinkama mityba, ypač suvartojamas per didelis druskos kiekis.
Taip pat turi reikšmės ir didelis gyvenimo tempas, ilgos darbo valandos, stresas. Kai kurie žmonės šiais laikais dirba po 12 valandų, patirdami stresą, įtampą, todėl ilgainiui suserga hipertenzija.
Alina organizmą Dažnai neįvertiname hipertenzijos grėsmės, tačiau reikėtų žinoti, kad ši liga žaloja ir kitus vidaus organus, pirmiausia — širdį.
Kraujo spaudimas – kintamas žymuo
Padidėjęs kraujospūdis kenkia ne tik širdžiai, bet ir kraujagyslėms. Didžiausias krūvis tenka širdies kraujagyslių sistemai, širdis verčiama dirbti didesne jėga nei įprastai, net sėdint ar miegant nikotino hipertenzija dirba taip, kaip sveiko žmogaus, atliekančio sunkius fizinius darbus, todėl gali išsivystyti širdies nepakankamumas.
Esant aukštam kraujospūdžiui pažeidžiamos vainikinės širdies kraujagyslės: arterijos tampa mažiau elastingos, formuojasi aterosklerotinės plokštelės. Taip pat gali išsivystyti krūtinės angina, už krūtinkaulio atsiranda ilgai trunkantis, spaudžiantis skausmas, kartais jis plinta į nikotino hipertenzija, apatinį žandikaulį, į kairę ranką, skausmą dažnai lemia fizinis krūvis arba stresas.
Negydant aukšto kraujospūdžio gresia infarktas. REKLAMA Profesoriaus teigimu, aukštas kraujospūdis taip pat gali pažeisti inkstus, žmogui tenka keltis šlapintis naktį — tuomet kraujospūdis dar labiau didėja.
Pagrindinė mirčių Lietuvoje priežastis - širdies ir kraujagyslių ligos, iš kurių grėsmingiausia yra koronarinė širdies liga, nusinešanti daugiausia gyvybių. Koronarinę širdies ligą sukelia kraugyslių aterosklerozė- laipsniškas aterosklerozinių plokštelių vystymosi procesas. Žinomi trys reikšmingiausi koronarinės širdies ligos rizikos faktoriai: rūkymas, padidėjęs kraujospūdis arterinė hipertenzija ir dislipidemija pagausėjęs cholesterolis. Rūkymas- didysis nepriklausomas koronarinės širdies ligos KŠL ir kitų aterosklerozinių ligų rizikos veiksnys. Moterims rūkymas yra dar didesnis miokardo infarkto ir staigios mirties rizikos faktorius.
Anot gydytojo, aukšto kraujospūdžio padariniai kiekvienam žmogui būna skirtingi. Vieniems susilpnėja viena organizmo sistema, kitiems — kita, o kai kam vienu metu pažeidžiamos ir kelios organizmo sistemos. Pirmasis žingsnis — keisti mitybą Pirmiausia reikia pašalinti veiksnius, turinčius įtakos ligai atsirasti. Reikia sveikai maitintis — mažinti suvartojamos nikotino hipertenzija kiekį, vengti sūrių pirktinių gaminių kumpių, dešrųnumesti svorio, judėti.
Profesoriaus teigimu, labai svarbu, kad organizmas gautų pakankamai kalio. Kasdieniame valgiaraštyje būtinai turi būti vaisių ir daržovių, kuriuose gausu šio mikroelemento. Kalio daug bulvėse, bananuose, slyvose, pupelėse, pomidoruose, liesuose pieno produktuose, razinose, apelsinuose ir pomidorų sultyse.
Tačiau per didelio kalio kiekio, pasak gydytojo, turėtų vengti inkstų ligomis sergantys žmonės. Taip pat svarbu, kad maisto racione būtų daug avokadų, pomidorų, apelsinų, vaisių su kauliukais. Būtina mažiau vartoti rafinuoto cukraus, saldžiųjų gėrimų, saldumynų. Širdžiai taip pat svarbus ir magnis, vitaminai B1 nikotino hipertenzija B6.
Norint išvengti hipertenzijos būtina didinti fizinį aktyvumą.
Šiuolaikinis žmogus mažai juda ir darbe, ir namuose. Per tą laiką žmogus būtinai turi suprakaituoti. Taip viršutinį kraujospūdį galima sumažinti 5—9 mm gyvsidabrio stulpelio. Sumažinus svorį dešimčia kilogramų, kraujospūdis taip pat sumažėja 10 mm gyvsidabrio stulpelio.
Tačiau svoris turėtų kristi palaipsniui, nes, numetus svorio per greitai, organizme gaminasi alkio hormonai, tad, žmogui nustojus save kontroliuoti, priaugama dar daugiau svorio nei buvo iki bandymų jį numesti.
Tylusis žudikas – hipertenzija: kaip apsaugoti save ir savo artimuosius
Miglino teigimu, reikėtų išmokti kontroliuoti stresines situacijas, nikotino hipertenzija nusiraminimo būdų. Stresą lengviau valdyti, kai žmogus užsiima fizine veikla, miega ne mažiau kaip 7 valandas, dažniau būna gryname ore, planuoja savo laiką, turi mėgstamą užsiėmimą ir išmoksta vengti konfliktinių stresinių situacijų, kurios gyvenime paprastai kartojasi.
Reikia visus klausimus, problemas išmokti spręsti ramiai, kad įtampa neužsitęstų, ir stengtis hipertenzija, vartojant 2 tipo diabeto vaistus vertinti pozityviai.
Kartais tereikia pagalvoti, kad tai, kas šiandien atrodo neįmanoma, visai kitaip bus po kurio laiko. Linkusiesiems į aukštą kraujospūdį gydytojas pataria nikotino hipertenzija žalingų įpročių, nevartoti alkoholio ir mesti rūkyti.
Arterinė hipertenzija (Padidėjęs kraujo spaudimas)
Rūkaliams padažnėja pulsas, susitraukia kraujagyslės ir dėl to didėja kraujospūdis. Medikas atkreipia dėmesį, kad kartais žmonės yra priversti vartoti tam tikrus vaistus, kurie irgi gali didinti kraujospūdį. Jei kraujospūdis padidėjęs tik truputį, galima jį sureguliuoti pakeitus gyvenimo būdą, jei aukštas — būtina keisti ir gyvenimo būdą, ir vartoti vaistus, kuriuos paskyrė gydytojas. Vaistus, mediko teigimu, nikotino hipertenzija vartoti nuolat, nedarant pertraukų.
Gydymo negalima nutraukti savaitgaliais, nes kartais žmonės, pastebėję, kad kraujospūdis tapo normalus, kaip pakeisti vaistus nuo hipertenzijos nutraukia arba vartoja per mažas vaistų dozes, todėl nesulaukia reikiamo gydymo rezultato.
Artėja tikrasis pavasaris, netruks ateiti ir vasara. Kokį poveikį daro saulė sergantiesiems hipertenzija?
Profesoriaus M. Miglino teigimu, rudenį ir žiemą aukštas kraujospūdis žmones vargina dažniau, o saulė, buvimas gryname ore daro teigiamą įtaką kraujospūdžiui. Tačiau medikas įspėja apie saulės grėsmę odai, todėl būnant saulėje būtina teptis apsaugančiu nuo saulės kremu. Mažesnis gudobelės Įvairūs tyrimai rodo, kad gudobelėse esančios medžiagos gali normalizuoti kraujospūdį, reguliuoti širdies ritmą, padidinti širdies raumens susitraukimų jėgą, pagerinti kraujo tekėjimą širdies ir periferinėmis kraujagyslėmis.
Magnis mažina nuovargį, gerina psichologinę būseną, padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, baltymų sintezę, nervų sistemos veiklą. Magnis būtinas raumenų susitraukimui, taip pat ir širdies raumeniui.
Magnio trūkumas kraujyje gali būti siejamas su širdies nikotino hipertenzija ir padidėjusio kraujospūdžio rizika.
Arterinė hipertenzija: rizikos faktoriai
Česnakuose esančios medžiagos stabdo cholesterolio gamybą kepenyse, todėl padeda išlaikyti kraujyje mažesnį cholesterolio kiekį. Tinkamas cholesterolio kiekis kraujyje yra itin svarbus normaliai kraujagyslių ir širdies funkcijai.
Nikotino hipertenzija ne tik stiprus antioksidantas, bet ir pasižymi kraujotaką stimuliuojančiu poveikiu, todėl naudingas pavargusiai širdžiai. Vitaminas B1, dar vadinamas tiaminu atlieka svarbų vaidmenį širdies ląstelių energijos apykaitoje, o tai padeda išsaugoti normalią širdies veiklą. Vitaminas B6 padeda palaikyti normalią energijos apykaitą ląstelėse, nervų sistemos veiklą, raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, reguliuoja nikotino hipertenzija aktyvumą, taip pat mažina nuovargį.
Būtent tokį auglinių ekstraktų, mineralų ir vitaminų derinį rekomenduojama vartoti ne trumpiau kaip 3 mėnesius. Rašyti komentarą
