Per aukstas spaudimas, Kaip sumažinti kraujo spaudimą vos per 10 minučių be jokių vaistų

Aukštas kraujo spaudimas: Šie skaičiai labiausiai rūpi Žinant Jūsų kraujospūdis numerius yra raktas į ilgesnį, sveikesnis gyvenimas Aukštas kraujo spaudimas turi įtakos vienas iš trijų amerikiečių, dar daug žmonių su sąlyga, nežinau jie jį.

Amerikos širdies asociacija AHA rodo, kad daugiau nei milijonų žmonių Jungtinėse Valstijose dabar aukštas kraujo spaudimas. Aukštas kraujo spaudimas gali sukelti daug rimtų sąlygos, pavyzdžiui, širdies priepuolio, insultas, širdies nepakankamumas, inkstų per aukstas spaudimas, ir regos netekimas, tarp kelių kitų.

Kraujo spaudimas matuojamas su dviem skaičiais raštu kaip trupmena. Viršutinis skaičius yra arterijose spaudimas, kai jūsų širdis stumia kraują.

Apatinė skaičius yra tarp dūžių slėgio, kai tavo širdis ilsisi. Tuo didesnis slėgis, tuo didesnę rizika sveikatos problemų.

Kardiologija Kraujo spaudimą galima reguliuoti ne tik vaistais Arterinis kraujo spaudimas per parą svyruoja — naktį nukrenta, dieną pakyla. Bet kartais jis pakyla ar nukrenta per daug.

Sullenberger sakė. Mes nerimauti kraujavimas į akį, kuri sukelia aklumą ar žalą inkstuose.

Labiausiai paveikė vyrai ir moterys pagal amžiaus 45 kas bus konsultuojamasi savo gydytoją apie sveikos gyvensenos pokyčiai. Iš naujų straipsnių numerių tikslas buvo paskatinti amerikiečius labiau domėtis stebint savo kraujo spaudimą. Tai nėra kažkas, kad jūs galite pasakyti, jei jūs turite jį.

Aš pamatysite pacientui su aukšto kraujo spaudimo biure, pasakyti skaitymas per Aš paklausti, jei jie turi aukštą kraujo spaudimą istoriją. Jie linkę padaryti pasiteisinimas, sakydamas, "Aš negalėjo rasti vietą automobiliui, Turėjau kavos puodelio Taip pat yra genetiniai rizikos veiksniai aukšto kraujo spaudimo. Geros naujienos apie Aukštas kraujo spaudimas Vidutinis žmogus su hipertenzija yra nuo dviejų iki trijų vaistų ją gydyti.

Vartodami recepto yra daugiau malonus kai kuriems pacientams, beveik visi su aukšto kraujo spaudimo gali padaryti keletą gyvenimo būdo pokyčius, siekiant pagerinti jų skaičių. A Naujas tyrimas pateikti rugsėjį Amerikos širdies asociacija Jungtinis hipertenzijos mokslinis posėdžiai, parodė, kad keturis mėnesius su tinkamu gyvenimo būdo pokyčius, pacientai galėjo nustoti vartoti kraujo spaudimą vaistus.

Prarasti dešimt svarų gali padaryti skirtumą. Jūs neturite prisijungti prie treniruoklių salė ar samdyti asmeninis treneris.

Kraujo spaudimas — ką svarbu žinoti? Normalaus kraujospūdžio palaikymas yra svarbi mūsų kūno veikimo dalis, o padidėjęs kraujospūdis tampa nemenku gyvenimo trikdžiu.

Pradėti su asmens tikslas 10 minučių per veiklos ar pratybų dieną, kaip per aukstas spaudimas aukštyn ir žemyn namie laiptais. Laikui bėgant galite pridėti kitą 10 minučių kasdien, kol jūs galite pasiekti iš viso 30 minučių per dieną.

Turiu pacientų, kurie nerasta kūrybingų būdų tapti aktyvesni, kuri padėjo jiems išlipti savo aukšto kraujo spaudimo vaistus. Nors viešbutyje dedamos visos pastangos buvo padaryta siekiant suteikti tikslią ir up-to-data informacijos apie širdies Susijusios temos, Prašome prisiminti, kad svetainė nėra pakaitalas gydytojo kompetencija.

Vis dėlto, situacija mūsų šalyje rodo, jog žinių apie aukštą kraujo spaudimą ir su tuo susijusias pasekmes gyventojams trūksta. Tokią išvadą galima daryti atsižvelgiant į tai, kad nemaža dalis pacientų, kuriems buvo nustatytas aukštas kraujo spaudimas, šio sutrikimo simptomus buvo linkę priskirti kitoms ligoms ar senėjimo procesui.