Raskite, kaip atsikratyti hipertenzijos
Statistika Indijoje taip pat kelia nerimą. Aukštas kraujospūdis dar vadinamas "tyliuoju žudiku", nes jis paprastai neturi jokių simptomų.
- Priežastys, simptomai ir ką daryti esant slėgiui () - Hipertenzija November
- Kaip greitai sumažinti spaudimą namuose? - Hipertenzija November
Jei nėra kontroliuojamass ilgesnį laiką, aukštas kraujo spaudimas gali paveikti ne tik širdį ir kraujagysles, bet ir kitus jūsų organus, kurie veiks ne taip gerai, kaip turėtų. Hipertenzijos simptomai Kaip jums sužinoti, kad jūs turite aukštą kraujospūdį arba hipertenziją ir kokie simptomai?
Jei dažnai kenčiate nuo galvos skausmo ryte kai pabudote, ypač galvos galinėje dalyje, taip pat jeigu kaip atsikratyti hipertenzijos sustingimą kaklo srityje ar raumenyse.
Jeigu jaučiate padidėjusį širdies plakimą ar permušimus arba jeigu patiriate nuolatinius nerimą ir baimę, jūs greičiausiai kenčiate nuo hipertenzijos. Jums taip pat gali kilti problemų užmigti, netikėtai pasidaro karšta, sunkumas akyse, mieguistumas ir galvos svaigimas.
Jei jaučiate šiuos simptomus, neturėtumėte jų ignoruoti, ir tuoj pat kreiptis medicininės pagalbos. Mitybos gairės Venkite kepto, greito ir pusfabrikačių maisto.
Skausmas ir kiti simptomai ne visada lydi hipertenziją. Padidėjus BP nuo ikijūs negalite pajusti jokių simptomų, tačiau žalingas poveikis organizmui tęsiasi. Ką daryti šioje situacijoje? Būtina periodiškai stebėti aukštą kraujospūdį ir jį sumažinti iki normalaus vaisto.
Venkite raskite maisto ir maisto produktų, kurie padidinti vatadošą jūsų kūne. Venkite rūkymo, per didelių arbatos ir kavos kiekių. Venkite maisto produktų, kurie yra sunkūs ir sunkiai virškinami.
Būdai sumažinti aukštą kraujospūdį namuose Greitas kraujospūdžio mažėjimas gali būti įrodytas be narkotikų vartojimo būdų.
Valgykite lengvai virškinamą maistą ir šviežius produktus, tai yra, vaisius ir daržoves. Kasdieninius pieno produktus, tokius kaip šviežias sviestas, pienas ir ghivartokite nedideliais kiekiais.
Mankšta Reguliari mankšta, greitas ėjimas pėsčiomis apie minučių, įprasta praktika joga, meditacija ir pranajama taip pat labai naudinga ir gali padėti kontroliuoti aukštą kraujo spaudimą. Achara Rasajana Ajurveda taip pat rekomenduoja Achara Rasajana arba kitaip etinį gyvenimo būdą, sveikai gyvensenai.
Arterinės hipertenzijos gydymas gali padėti išvengti gresiančio insulto
Nepamirškite etikos. Kalbėti tiesą, padėti kitiems ir nevartoti smurto prieš kitus taip pat yra labai svarbu.
Jūs turite atsikratyti pykčio, neapykantos, pavydo ir geismo savo širdyje. Šie dalykai skamba nereikšmingai, bet jie taip pat vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant kraujo spaudimą.
Nuorodos kopijavimas
Juokas Juokas - geriausias vaistas prieš stresą, kuris yra pagrindinė hipertenzijos priežastis. Raskite laiko pasijuokti, savo šeimos ir pradada hipertenzija tarpe kiekvieną mielą dieną savo gyvenime.
Patarimas 2: Kaip sumažinti vaistus nuo kraujo spaudimo 3 patarimas: kaip sumažinti spaudimą be narkotikų Aukšto kraujo spaudimo priežastys yra įvairios. Tai gali būti genetinė polinkis, ilgalaikis stresas, jausmai, užteršta aplinka. Sveikata, ypač hipertenzijos atsiradimas, priklauso nuo valgomo maisto.
Klinikiniai tyrimai įrodė, kad juokas sumažina kortizolio ir adrenalino lygį, streso hormonus. Jei laikysitės sveiko gyvenimo, mitybos ir Ayurvedos principų, galėsite atsikratyti aukšto kraujo spaudimo kartu su visomis jo šaknimis.
