Būdai kaip susidoroti su aukštu kraujo spaudimu per kelias minutes!

Taškai ant rankų su hipertenzija. Taškai – Page 2 – kinų medicinos mokymai

Jei jaučiate stiprius galvos skausmus, nuovargį, nereguliarų širdies ritmą, skausmą krūtinėje, greičiausiai jus vargina hipertenzija arba aukštas kraujospūdis.

sergant hipertenzija, galite praktikuoti šiaurietišką ėjimą hipertenzija puola pirmąją pagalbą

Print Šį sutrikimą sukelia stresas, miego trūkumas, nutukimas arba kitos ligos, o kartais hipertenzija serga net ir sveiki žmonės. Laimei, yra keletas paprastų technikų, kurios gali padėti atpalaiduoti kraujagysles ir raumenis, kad kraujospūdis būtų kontroliuojamas. Masažuokite ausis ir kaklą Ant galvos ir kaklo yra 3 taškai, kuriuos masažuodami kraujospūdį galite sumažinti per kelias minutes.

Akupresūra tachikardijai

Pirmasis taškas yra už ausies spenelio — nuo jo nuvedę įsivaizduojamą liniją žemyn į raktikaulio vidurį, rasite antrąjį tašką. Pirštais švelniai masažuokite kaklą lėtais judesiai šia linija aukštyn ir žemyn. Kiekvienoje kaklo pusėje pakartokite 10 kartų. Trečiasis taškas yra ant veido, ausies spenelio aukštyje, maždaug pusė centimetro nuo ausies. Pirštų galiukais masažuokite šį tašką abiejose veido pusėse maždaug vieną minutę, sukamaisiais judesiais prieš laikrodžio rodyklę.

Šių taškų masažas atpalaiduos įsitempusius kaklo raumenis ir grąžins tinkamą kraujotaką į smegenis.

Rask mus facebooke

Šiuos taškus rasite kaukolės apačioje, abiejose stuburo pusėse esančiose įdubose. Abu juos aktyvuokite tuo pačiu metu, tvirtai, bet ne per stipriai spausdami juos nykščiais.

Po minutės ar dviejų pajusite, kad galvos skausmas praeina. REKLAMA Praktikuokitės kvėpavimą per kairiąją šnervę Gilus kvėpavimas į pilvą per kairiąją šnervę padeda reguliuoti kraujospūdį, nes atpalaiduoja kraujagysles ir mažina streso hormonų kiekį.

Kaip tai daroma: Patogiai ir tiesia nugara atsisėskite ant grindų arba ant kėdės.

hipertenzijos streso priežastys kas nutinka kraujagyslėms esant hipertenzijai

Kairiąją ranką uždėkite ant pilvo. Dešiniąją šnervę užspauskite dešinės rankos nykščiu. Giliai įkvėpkite per kairiąją šnervę, kvėpavimą kelioms sekundėms sulaikykite, tuomet iškvėpkite.

  1. Būkite tokioje būsenoje tol, kol kvėpavimo leidimai bent 5—10 sekundžių.
  2. Jei jus kamuoja pasikartojantys galvos skausmai, būtinai pasikonsultuokite su šeimos gydytoju.
  3. Он отбросил бесполезный мотоцикл и пустился бежать со всех ног.

Lėtai ir giliai kvėpuokite tik per kairiąją šnervę minutes. Išbandykite bitės dūzgimo kvėpavimą Bhamari pranayama, arba bitės dūzgimo kvėpavimas padeda greitai atsipalaiduoti ir atsikratyti galvos skausmo ir migrenos, siejamų su aukštu kraujospūdžiu.

Kaip tai daroma: Patogiai ir tiesia nugara atsisėskite ant grindų arba kur patogu.

Pradžia Sveikata Būdai kaip susidoroti su aukštu kraujo spaudimu per kelias minutes!

Abiejų rankų smilius uždėkite ant ausų kremzlių. Giliai įkvėpkite. Iškvėpdami skleiskite dūzgimą, panašų į bitę, ir tuo pačiu metu švelniai spauskite ausų kremzles. Šį pratimą pakartokite kartų.

Pranešti klaidą

Klausykitės klasikinės muzikos. Pasirodo, kad klausantis klasikinės, keltų ar indų muzikos, gali sumažėti kraujospūdisypač jei tai derinate su kvėpavimo pratimais ar meditacija.

pekano riešutai yra naudingi širdies sveikatai 1 ir 2 laipsnio hipertenzija

Taip yra todėl, kad tokia muzika turi raminamąjį poveikį kūnui ir mažina streso hormono kortizolio kiekį. Tyrėjai įsitikinę, kad kraujospūdį mažinti galinti padėti muzika paprastai pasižymi labai nedaugeliu garsumo ir ritmo pokyčių, yra instrumentinė ir su tam tikrais intervalais besikartojančiomis dalimis.

Seniai žinoma, kad masažuojant tam tikrus kūno taškus galima greitai ir efektyviai pagerinti savijautą. Taškai, kuriuos reikia žinoti dirbantiems sėdimą darbą Du taškai iš abiejų smakro pusių. Juos surasite, nubrėždami vertikalias linijas nuo lūpų kampučių nesišypsant iki smakro apačios.

Išgerkite stiklinę vandens Kai kuriais atvejais aukštą kraujospūdį sukelia dehidratacija. Jei jums trūksta taškai ant rankų su hipertenzija, kraujo tūris organizme sumažėja, kai tuo tarpu padidėja periferinis atsparumas.

nuotaika sergant hipertenzija pripratę prie hipertenzijos

Tai padės atstatyti tinkamą kraujo tūrį organizme ir sumažinti kraujospūdį. Rašyti komentarą

Paspauskite delne ant šių taškų - rezultatas nustebins Patiko straipsnis? Pasidalink su draugais! Ar žinote, kad galite numalšinti skausmą tam tikrose kūno vietose, paspausdami konkrečius taškus delne? Taip yra todėl, kad tarp šių taškų ir sukeliančių skausmą taškų yra ryšys.