Tyli žudiko hipertenzija, Sveikas kraujo spaudimas – sveikas širdies plakimas

Žinokite, ką valgote Druska yra universalus skonio stipriklis ir, atrodo, negalime gauti pakankamai. Ruošiant maistą namuose arba perkant paruoštą maistą iš maisto prekių parduotuvių ir restoranų, druska linksta į mūsų plokštes.

Negydomas širdies nepakankamumas tampa lėtu žudiku

Ar mūsų meilė druskai kainuoja? Kiek druskos yra per daug, ir ar mes turėtume būti susirūpinę? Tai yra klausimai, kurių nepakanka žmonių. Kaip Guelph universiteto žmonių sveikatos ir mitybos mokslų daktaro kandidatas, aš tyrinėjau, kaip Guelph šeimos sveikatos tyrime skonio genetika veikia skonio suvokimą, skonio pasirinkimą, mitybą ir medžiagų apykaitą.

Dalis šio tyrimo analizuoja, kaip genetika gali sukelti kai kurių žmonių mažiau jautrumą druskos skoniui nei kiti, todėl jie labiau linkę vartoti maistą.

Padidėjęs kraujo spaudimas – liga žudikė, kurios simptomai dažniausiai nejaučiami

Genetinių žymeklių nustatymas gali padėti mums suprasti, kas gali turėti didesnę riziką, kad atsiras nepageidaujamos pernelyg didelės druskos suvartojimo pasekmės, pvz.

Druska, širdies liga ir hipertenzija m. Apie 48 gyvybių buvo pareikalauta širdies ligomis, antra pagrindine mirties priežastimi Kanadoje. Vienas iš pagrindinių širdies ligų rizikos veiksnių yra aukštas kraujospūdis arba hipertenzija.

Nors aukštas kraujospūdis negali būti matomas ar jaučiamas, jis sukelia didžiulį krūvį kraujagyslėms ir silpnina organizmo organus, įskaitant širdį ir inkstus.

Beveik vienas iš penkių Kanados paauglių ir suaugusiųjų pranešė, kad diagnozuotas aukštas kraujospūdis. Tokia plačiai paplitusi kanadiečių sveikata, mokslininkai ir vyriausybė stengėsi nustatyti ir spręsti šį didėjantį susirūpinimą.

Dietinė druska, tylus žudikas: kiek per daug?

Nors kanadiečių kraujo spaudimo mažinimo sudėtingas sprendimas ir toliau vengia mūsų, gerai žinoma, kad, norėdami rasti kaltininką, mums nereikia ieškoti daugiau nei mūsų vakarienės stalai. Tam tikras druskos kiekis yra labai svarbus sveikatai. Tačiau dauguma kanadiečių sunaudoja dvigubą ir kartais net trigubą dienos suvartojimą AI.

Iš tikrųjų daugiau nei 85 proc.

Vyrų ir 60—80 proc. Kanados Bendrijos sveikatos tyrimą. Vaikai viršija leistiną druskos lygį Vaikams nuo 1 iki 3 metų ir nuo keturių iki aštuonerių metų natrio UL atitinkamai yra mg ir mg. Su šiomis patikslintomis gairėmis netgi mažiems vaikams šis įspūdingas modelis nėra atleistas. Tyli žudiko hipertenzija m.

Pagalba širdžiai per vasaros karščius Karštomis vasaros dienomis, kai labiau prakaituojame, galime pasijusti prastai.

Kanados bendruomenės sveikatos tyrimu, septyniasdešimt septyni procentai vaikų nuo 1 iki 3 metų ir 93 proc. Vaikų nuo 4 iki 8 metų amžiaus viršija natrio LL.

Esant tokiam pernelyg dideliam kiekiui natrio druskos pavidalu inkstai išlaiko vandenį kraujagyslėse. Padidėjęs kraujo kiekis kraujagyslėse daro spaudimą arterijų sienoms, panašiai kaip dujų pumpavimas į pripūstą balioną daro spaudimą jos sienoms.

• Sveikatos dienos proga — raginimai kontroliuoti kraujospūdį ELTA
• Negydomas širdies nepakankamumas tampa lėtu žudiku | eagles.lt

Laikui bėgant ir kartu su gyvenimo būdo veiksniais, įskaitant bendrą prastą mitybą ir neveikimą, aukštas kraujo spaudimas padidina širdies ligų riziką. Maisto pramonė nepavyksta Mes žinome, kad kanadiečiai valgo per daug druskos, bet kodėl mityboje yra tiek daug?

Nors kanadiečiai savo maiste mėgsta druskos skonį, natrio vartojimas daugiausia nėra problema, susijusi su maisto ruošimu namuose. Priklausomai nuo daugelio kanadiečių priklausomybės nuo lengvai prieinamų maisto produktų parduotuvėse ir restoranuose, dalis sprendimo turi būti gamintojams, kad jie sumažintų natrio kiekį savo produktuose.

Dėl to maisto pramonės atstovai iki m.

Pabaigos sumažino natrio kiekį įvairiuose maisto produktuose iki tikslinio lygio. Su šiuo planu, kanadiečiai atitiktų natrio uždavinius, net neturėdami mažinti namuose naudojamo druskos kiekio.

Šias gaires maisto pramonė daugiausia baigė iki programos pabaigos. Keturiasdešimt aštuoni procentai išbandytų maisto kategorijų nepadarė jokios pažangos ir 86 proc.

Sveikas kraujo spaudimas – sveikas širdies plakimas

Tyli žudiko hipertenzija kategorijų neatitiko galutinių natrio mažinimo tikslų. Vartotojų atsakomybė Nors dėl šio tyli žudiko hipertenzija yra viliojanti visiškai kaltinti maisto pramonę, turime nepamiršti, kad kai kurių produktų natrio kiekio mažinimas yra sudėtingesnis, nes jis padeda išlaikyti maisto saugą ir saugumą. Vartotojų informuotumas ir pirkimo veiksmai taip pat yra svarbūs mažinant natrio kiekį maisto produktuose.

Tai yra kanadiečių iššūkis - perskaityti maisto produktų maistingumo etiketes ir priimti pagrįstus pirkimo sprendimus.

Ar esame pasiruošę rinktis produktus su mažiau natrio? Padidėjęs spaudimas maisto pramonei, galbūt galime pagerinti kanadiečių kraujospūdį.

Skonio genetika Net jei natrio kiekio mažinimo tikslas turėtų būti kanadiečių kolektyvinės pastangos, ne visi žmonės reaguoja į dietinį natrio kiekį taip pat. Nuo to, kaip skaname druską iki natrio druskos, yra reikšmingų natrio jautrumo skirtumų tarp žmonių, iš dalies dėl genetikos.

Širdies ir insulto fondo vertinimu, vienas iš trijų žmonių yra jautrus natrio druskai. Viena svarbi priežastis, dėl kurios jautrumas yra natrio druska, yra tai, kaip mes skaname druską.

Genetika gali paskatinti kai kuriuos asmenis reikalauti daugiau druskos ant jų liežuvio, kad jį paragautų; tai lėtinis hepatitas ir hipertenzija mažu burnos jautrumu.

Tyliai žudantis aukštas kraujospūdis: 6 požymiai, kuriuos turėtumėte žinoti

Dėl to šiems asmenims gali tekti suvalgyti didesnį kiekį druskos savo maiste. Genetika taip pat atlieka svarbų vaidmenį, kai inkstai veikia natrio kiekį.

1. Lazerio terapija ir hipertenzija
2. Norint būti sveikiems, reikia įdėti pastangų, bet daugelis iš mūsų to nedaro, kol padėtis netampa kritiška.

Kai kuriems nesėkmingiems žmonėms genetiniai inkstų funkcijos skirtumai lemia didesnį natrio sulaikymą ir todėl didesnį vandens sulaikymą kraujagyslėse. Žinokite, ką valgote Nesvarbu, ar natrio jautrumas veikia druskos kiekį, kurio reikia skoniui, ar tai, kaip inkstai valdo natrio druską, šios aplinkybės kelia ypatingą pavojų tam tikriems asmenims, norintiems sukurti aukštą kraujospūdį.

Šių individualių pavojų genetikos supratimas ir gebėjimas informuoti asmenis apie jautrumą natrio druskai yra svarbūs veiksmai kovojant su hipertenzijos kilimu Kanadoje. Žinoma, nors genetika yra svarbi dėlionės dalis, yra ne genetinių veiksnių, kurie taip pat skatina asmenis į aukštą kraujospūdį ar hipertenziją. Nepriklausomai nuo natrio jautrumo, svarbu, kad kanadiečiai žinotų, jog neturtingas, kalorijų tankus mityba, apimanti perdirbtus ir rafinuotus maisto produktus, yra nepriklausomas hipertenzijos rizikos veiksnys.

Dietinio natrio kiekio sumažinimas išlieka perspektyviausias prevencinis metodas, kad būtų išvengta tylus žudikas - net ir asmenims, neturintiems natrio jautrumo. Jei šiandien paklaustumėte, tyli žudiko hipertenzija vartojate per daug druskos, ar žinote, koks atsakymas?

Sveikatos dienos proga – raginimai kontroliuoti kraujospūdį

Žinios yra galia. Žinant, ką valgote, suteikiama galia kontroliuoti savo sveikatą. Populiarios Kategorijos.