Vitaminas d3 širdies sveikatai, Susijusios ligos
Jo trūkumas net priskiriamas vienam didžiausių maistinių medžiagų nepakankamumui, tad jo įtaka sveikatai ir ligų prevencijai išties milžiniška.
Temos, straipsniai, įmonės
Naujausi tyrimai identifikavo beveik genų, kuriems poveikį daro būtent D3 vitaminas, o jo receptorių aptinkama visame kūne. Taigi, be galo svarbu suprasti jo naudą ir atrasti tinkamus būdus, kaip kūną pakankamai prisotinti šio, vitamino.
Organizmo augimui, vystymuisi ir optimaliai sveikatai palaikyti būtinas vitaminas D3 turi ir daugiau funkcijų. Jis veikia įvairias ląsteles, susijusias su kaulų būkle: žarnyno ląstelėms padeda pasisavinti kalcį ir fosforą, taip pat yra atsakingas už tinkamą imuninės sistemos funkcionavimą. Taip pat vitaminas D3 turi įtakos ir mūsų psichinei būklei. Nuostabiausia, kad vitaminą D3 mūsų organizmas gali pasisavinti iš geriausios pasaulyje chemikės — gamtos, dar tiksliau — saulės.
Jis gaminasi iš odoje esančio cholesterolio, o ultra violetiniai spinduliai šiam procesui suteikia reikiamą energijos kiekį.
Raktiniai žodžiai
Taigi, atrodytų viskas lyg ir paprasta, tačiau, kai gyvename nutolę nuo pusiaujo ir saulėtomis dienomis galime vitaminas d3 širdies sveikatai gana retai, patiriame vitamino D3 stygių. Žinoma, jo galima rasti gyvulinės kilmės produktuose, tokiuose kaip riebi žuvis, žuvų aliejus ar kiaušinio tryniai, tačiau reikėtų suvartoti gana daug gaminių, kol mūsų kūnas įsisavintų reikiamą vitamino D3 kiekį.
Be to, kad labai svarbu atrasti balansą ir sugalvoti būdus, kaip organizmą prisotinti taip reikiamo vitamino D3, reikėtų nepamiršti ir jo vartojimo subtilybių, atsižvelgiant į teigiamus ir neigiamus padarinius. Pirmas svarbus faktas: jei vartojate vitaminą D3, patartina kartu vartoti ir vitaminą K2.
Turbūt kyla klausimas — kodėl? Pirmiausia dėl to, kad tiek vitaminas D3, tiek K2 veikdami išvien, lėtina arterijų kalcifikacijos procesą.
Atlikti tyrimai nustatė, kad šie vitaminai drauge saugo nuo arterijų kalcifikacijos, o tuo tarpu vartojant tik vitaminą D3, tokie procesai nevyksta.
Kaip pasireiškia vitamino D stygius?
Sakysite, viskas logiška, kadangi būtent vitaminas D3 padeda absorbuoti kalcį ir taip gerina kaulų vystymąsi, tačiau vitaminas K2 tą kalcį nukreipia tinkama linkme — į skeletą ir neleidžia jam kauptis minkštuose audiniuose. Tad kalcis, be vitamino K2 pagalbos, gali veikti prieš jus ir imti kauptis arterijose, o ne kauluose.
Atlikus tyrimus, kai žmonės vartoja vien tik kalcį, be magnio, be vitamino D3 ar K2, padedančių kūnui viską subalansuoti, šis gali turėti neigiamų pasekmių organizmui ir sukelti arterijų kalkėjimą.
Po to seka trombo galimybė, o pastarasis gali padidinti širdies smūgio riziką. Džiugu, kad šiandien pasaulyje vis daugiau žmonių rūpinasi savo sveikata ir supranta vitamino D3 svarbą bei vis dažniau jį vartoja.
Bet tai gali turėti neigiamų pasekmių, jei stokojama vitamino K2, kuris užbaigia reikiamą kombinaciją, pristatydamas kalcį ten, kur jam ir vieta. Vitaminas D3 padės pasirūpinti mūsų optimalia sveikata, sustiprinti imuninę vitaminas d3 širdies sveikatai ir padaryti nemažai kitų naudingų dalykų, tačiau vertėtų nepamiršti vieno itin svarbaus trūkumo — toksiškumo, kuris beveik visais atvejais yra susijęs su kalcifikacija, paprasčiau tariant su vitamino K2 stygiumi.
Beje, rekomenduojame kartą metuose išsitirti vitamino D3 kiekį organizme, nes visgi svarbiausia atrasti balansą tarp stygiaus ir pertekliaus.
Rekomenduojamos prekės Norite pirmieji sužinoti apie naujus produktus ir nuolaidas - užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį.
